Hüttenkäse (körniger Frischkäse) ohne Fett

81 kcal

Brennwert

3,3 g

Kohlenhydrate

13,3 g

Eiweiß

1,4 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

81 kcal
339 kJ

Eiweiß

13,3 g

Kohlenhydrate

3,3 g

Zucker

3,3 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

1,4 g

Gesättigte Fettsäuren

0,9 g

Einfach unges. Fettsäuren

0,4 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

< 0,1 g

Andere

Salz

0,9 g

Wasser

80,1 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

5 mg

Natrium

0,4 g

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)

3 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,2 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

0 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

< 0,1 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

68 mg

Chlor

550 mg

Kupfer

< 0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,1 mg

Magnesium

6 mg

Mangan

< 0,1 mg

Phosphor

150 mg

Kalium

86 mg

Schwefel

100 mg

Zink

0,4 mg

Zusammensetzung der Kalorien

16,7%

Kohlenhydr.

67,3%

Eiweiß

16,1%

Fett

Wie verbrennst du 81 Kalorien?

2034

Schritte

24 min

Gehen

8 min

Joggen

21 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

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