Hüttenkäse körniger Frischkäse

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 31
    Kalorien
  • 1,3 g
    Fett
  • 1,0 g
    Kohlenhydr.
  • 3,7 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
31 kcal
131 kJ
1,6 %
Fett
1,3 g
2,0 %
gesättigte Fettsäuren
0,8 g
3,4 %
einfach ungesät. Fettsäuren
0,4 g
1,4 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
< 0,1 g
0,3 %
Kohlenhydrate
1,0 g
0,4 %
Zucker
1,0 g
2,0 %
Eiweiß
3,7 g
5,1 %
Salz
0,2 g
2,9 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
0,0 g
0,0 %
Cholesterin
3,3 mg
11,0 %
Natrium
< 0,1 g
< 0,1 %
Wasser
23,4 g
1,2 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A < 0,1 mg 0,8 %
Vitamin B1 < 0,1 mg 0,8 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 1,1 %
Vitamin B12 < 0,1 mg 24,0 %
Vitamin B2 < 0,1 mg 5,4 %
Vitamin B3 0,8 mg 5,2 %
Vitamin B5 0,2 mg 2,9 %
Vitamin B6 < 0,1 mg 1,3 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 4,3 %
Vitamin C 0,0 mg 0,0 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E < 0,1 mg 0,2 %
Vitamin K 0,0 mg 0,0 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 28,5 mg 2,9 %
Chlor 106,2 mg 12,5 %
Kupfer < 0,1 mg 0,6 %
Fluor < 0,1 mg 0,2 %
Jod < 0,1 mg 3,3 %
Eisen < 0,1 mg 0,6 %
Magnesium 2,4 mg 0,8 %
Mangan < 0,1 mg < 0,1 %
Phosphor 45,0 mg 6,4 %
Kalium 26,4 mg 1,3 %
Schwefel 30,0 mg 3,3 %
Zink 0,2 mg 2,1 %

Wie verbrennst du 31 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    9 min
  • Joggen

    Joggen

    3 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    5 min
  • Radfahren

    Radfahren

    5 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Hüttenkäse körniger Frischkäse" aus der Kalorientabelle Frischkäse beinhaltet pro 100 g einen Energiewert von 104,0 kcal. Wegen diesem Brennwert verfügt das Produkt über eine gute Kaloriendichte. Da Lebensmittel mit einem geringen Brennwert von niedriger als 150 Kalorien in der Regel viel Wasser beinhalten, ist dieses Lebensmittel zur Ernährung mit reduzierter Kaloriendichte geeignet. Damit du weißt, wie du die verzehrten Energie für das Produkt "Hüttenkäse körniger Frischkäse" wieder verbrennen kannst, zeigen wir dir, wie häufig du dafür z.B. Spazieren gehen müsstest. Auch der jeweilige Anteil am Bedarf für die Nährwerte und Kilokalorien pro Portion berechnen wir dir. Zusätzlich werten wir für das Nahrungsmittel "Hüttenkäse körniger Frischkäse" aus der Kategorie "Frischkäse" den enthaltenen Anteil an Fett, Kohlenhydraten und Proteinen aus und sagen dir, ob es sich um ein schlechtes Lebensmittel handelt. Alle weiteren Details über die Mineralstoffe und Vitamine für "Hüttenkäse körniger Frischkäse" siehst du in der Kalorientabelle weiter oben. Das Produkt gehört mit 4,3 g Fett auf 100 g zu den relativ fettarmen Nahrungsmitteln, denn es enthält einen kleinen Anteil an Nahrungsfett. Auch während einer Diät, solltest du zwischen 25 bis 30 Prozent der Kalorien durch Nahrungsfett zu dir führen. Außerdem beinhaltet dieses Lebensmittel mit 3,3 Gramm einen geringen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist aus diesem Grund für eine Low-Carb-Ernährung geeignet. Der Gehalt an Eiweiß beträgt 12,3 Gramm. Damit hat "Hüttenkäse körniger Frischkäse" einen mittleren Gehalt an Eiweiß.

Das Lebensmittel "Hüttenkäse körniger Frischkäse" befindet sich in der Kalorientabelle Frischkäse. Die Nährwertangaben für das Nahrungsmittel wurden zum ersten Mal am 26.10.2008 erhoben. Zuletzt wurden die Nährwertangaben am 26.10.2008 bearbeitet. Die Nährwertangaben von Natur- und Tierprodukten beziehen sich auf die 21. Veröffentlichung des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Sei dir bewusst, dass wir keinerlei Gewähr für die Vollständigkeit der Angaben übernehmen. Interpretiere die vorliegenden Angaben nicht als einzige Grundlage für eine Diät.

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