Hummer, gar

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 123
    Kalorien
  • 2,9 g
    Fett
  • 0,8 g
    Kohlenhydr.
  • 23,1 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
123 kcal
516 kJ
6,2 %
Fett
2,9 g
4,5 %
gesättigte Fettsäuren
0,4 g
1,8 %
einfach ungesät. Fettsäuren
0,6 g
2,2 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
1,0 g
7,0 %
Kohlenhydrate
0,8 g
0,3 %
Zucker
0,0 g
0,0 %
Eiweiß
23,1 g
31,6 %
Salz
0,1 g
2,4 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
0,0 g
0,0 %
Cholesterin
136,3 mg
454,3 %
Natrium
0,4 g
< 0,1 %
Wasser
115,5 g
5,8 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B1 0,2 mg 14,5 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 5,1 %
Vitamin B12 < 0,1 mg 52,2 %
Vitamin B2 0,1 mg 8,3 %
Vitamin B3 5,0 mg 31,2 %
Vitamin B5 2,9 mg 48,8 %
Vitamin B6 1,5 mg 103,6 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 14,5 %
Vitamin C 3,7 mg 4,6 %
Vitamin D < 0,1 mg < 0,1 %
Vitamin E 2,2 mg 18,7 %
Vitamin K 0,0 mg 0,0 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 92,8 mg 9,3 %
Chlor 92,8 mg 10,9 %
Kupfer 1,0 mg 101,6 %
Fluor 0,3 mg 10,7 %
Jod 0,2 mg 84,9 %
Eisen 1,3 mg 8,7 %
Magnesium 33,4 mg 11,1 %
Mangan < 0,1 mg 2,6 %
Phosphor 321,9 mg 46,0 %
Kalium 285,7 mg 14,3 %
Schwefel 259,6 mg 28,8 %
Zink 2,5 mg 35,0 %

Wie verbrennst du 123 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    37 min
  • Joggen

    Joggen

    12 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    21 min
  • Radfahren

    Radfahren

    32 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien


Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Hummer, gar" aus der Kalorientabelle Fisch & Fischprodukte hat pro 100 g einen Energiewert von 85,0 kcal. Durch diesen Energiewert verfügt das Nahrungsmittel über eine niedrige Brennwertdichte. Da Nahrungsmittel mit einem geringen Brennwert von unter 150 Kalorien in der Regel viel Flüssigkeit beinhalten, ist dieses Lebensmittel zum Essen mit verringerter Kaloriendichte geeignet. Des Weiteren berechnen wir für das Produkt "Hummer, gar", wie häufig du zum Beispiel Spazieren gehen müsstest, um die aufgenommenen Energie wieder abzubauen. Auch der jeweilige Anteil am Tagesbedarf für die Nährwerte und Kalorien pro Portion berechnen wir dir. Zusätzlich werten wir für das Lebensmittel "Hummer, gar" aus der Kategorie "Fisch & Fischprodukte" den enthaltenen Anteil an Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß aus und zeigen dir, ob es sich um ein schlechtes Produkt handelt. Weitere Details über die Vitamine und Mineralstoffe für "Hummer, gar" siehst du in der Nährwerttabelle weiter oben. Mit 2,0 g Fett pro 100 g verfügt das Lebensmittel über einen kleinen Anteil an Nahrungsfett. Auch während einer Diät, solltest du rund 25-30% der Gesamtenergie durch Fett zu dir führen. Zusätzlich enthält das Produkt mit 0,5 g einen niedrigen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist damit für eine kohlenhydratarme Ernährung heranzuziehen. Der Anteil an Eiweißen beträgt 15,9 Gramm. Damit besitzt "Hummer, gar" einen mittelhohen Gehalt an Eiweiß.

Das Lebensmittel "Hummer, gar" ist abgelegt in der Kalorientabelle Fisch & Fischprodukte. Die Informationen für das Produkt wurden erstmals am 25.10.2008 eingetragen. Das letzte mal wurden die Nährwertangaben am 25.10.2008 vervollständigt. Die Nährwertdaten von Natur- und Tierprodukten beziehen sich auf die 21. Veröffentlichung des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Sei dir bewusst, dass wir keine Gewähr für die Vollständigkeit der Daten übernehmen. Bitte nutze die angebotenen Informationen nicht als ausschließliche Basis für eine Diät.

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