Hummer, gar

123 kcal

Brennwert

0,8 g

Kohlenhydrate

23,1 g

Eiweiß

2,9 g

Fett

Nährwerte

Brennwert

123 kcal
516 kJ

Eiweiß

23,1 g

Kohlenhydrate

0,8 g

Zucker

0 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

2,9 g

Gesättigte Fettsäuren

0,4 g

Einfach unges. Fettsäuren

0,6 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

1 g

Andere

Salz

0,1 g

Wasser

115,5 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

136,3 mg

Natrium

0,4 g

Vitamine

Vitamin A

0 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,2 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

5 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

2,9 mg

Vitamin B6

1,5 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

3,7 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

2,2 mg

Vitamin K

0 mg

Mineralstoffe

Kalzium

92,8 mg

Chlor

92,8 mg

Kupfer

1 mg

Fluor

0,3 mg

Jod

0,2 mg

Eisen

1,3 mg

Magnesium

33,4 mg

Mangan

< 0,1 mg

Phosphor

321,9 mg

Kalium

285,7 mg

Schwefel

259,6 mg

Zink

2,5 mg

Zusammensetzung der Kalorien

2,5 %

Kohlenhydr.

75,8 %

Eiweiß

21,6 %

Fett

Wie verbrennst du 123 Kalorien?

3095

Schritte

37 min

Gehen

12 min

Joggen

32 min

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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