Insalatissime Mais e Tonno, Rio Mare

307 kcal

Brennwert

10,2 g

Kohlenhydrate

14,1 g

Eiweiß

22,4 g

Fett

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Nährwerte

Brennwert

307 kcal
1286 kJ

Eiweiß

14,1 g

Kohlenhydrate

10,2 g

Zucker

3,8 g

Fett

22,4 g

Gesättigte Fettsäuren

2,7 g

Andere

Salz

1,8 g

Zusammensetzung der Kalorien

13,6 %

Kohlenhydr.

18,7 %

Eiweiß

67,6 %

Fett

Wie verbrennst du 307 Kalorien?

7715

Schritte

1 Std. 32 Min.

Gehen

29 min

Joggen

1 Std. 20 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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