Insalatissime Toscana e Tonno, Rio Mare

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 346
    Kalorien
  • 23,2 g
    Fett
  • 16,0 g
    Kohlenhydr.
  • 15,2 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
346 kcal
1.449 kJ
17,3 %
Fett
23,2 g
35,7 %
Kohlenhydrate
16,0 g
6,0 %
Eiweiß
15,2 g
20,8 %
Salz
1,5 g
25,0 %
Ballaststoffe
0,0 g
0,0 %

Wie verbrennst du 346 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    103 min
  • Joggen

    Joggen

    33 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    60 min
  • Radfahren

    Radfahren

    90 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Insalatissime Toscana e Tonno, Rio Mare" aus der Kalorientabelle Fischkonserven enthält pro 100 g einen Wert von 216,3 Kalorien. Wegen diesem Wert verfügt das Lebensmittel über eine mäßige Brennwertdichte. Da Lebensmittel mit einem Kalorienwert zwischen 150 und 250 kcal nur noch einen niedrigen Anteil an Wasser beinhalten, ist das Lebensmittel zur Ernährung mit niedrigerer Kaloriendichte nur in geringem Maße geeignet. Zusätzlich zeigen wir für das Produkt "Insalatissime Toscana e Tonno, Rio Mare", wie häufig du zum Beispiel Laufen müsstest, um die aufgenommenen Kilokalorien wieder abzubauen. Auch der jeweilige Anteil am Bedarf für die Kilokalorien und Nährwerte für jede Portion berechnen wir dir. Zudem werten wir für das Lebensmittel "Insalatissime Toscana e Tonno, Rio Mare" aus der Kategorie "Fischkonserven" den enthaltenen Anteil an Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß aus und verraten dir, ob es sich um ein schlechtes Nahrungsmittel handelt. Ergänzende Details über die Mineralstoffe und Vitamine für "Insalatissime Toscana e Tonno, Rio Mare" findest du in der Nährwerttabelle weiter oben. Das Produkt gehört mit 14,5 g Nahrungsfett auf 100 g zu den fetthaltigen Lebensmitteln, da es einen mäßigen Prozentsatz an Fetten beinhaltet. In einer gesunden Ernährung solltest du vor allem darauf achten, dass du höchstens 30% deiner Gesamtnahrungsenergie aus Fett aufnimmst. Zusätzlich beinhaltet dieses Lebensmittel mit 10,0 g einen niedrigen Anteil an Kohlenhydraten und ist damit für eine vollwertige Mischkost zu empfehlen. Der Anteil an Proteinen beträgt 9,5 g. Damit enthält "Insalatissime Toscana e Tonno, Rio Mare" nur einen niedrigen Gehalt an Proteinen.

Das Produkt "Insalatissime Toscana e Tonno, Rio Mare" ist einsortiert in der Kalorientabelle Fischkonserven. Die Angaben für dieses Lebensmittel wurden erstmals am 24.09.2015 erhoben. Zuletzt wurden die Nährwertinformationen am 24.09.2015 vervollständigt. Die Nährwertdaten wurden durch YAZIO Nutzer auf Grundlage der Daten der Lebensmittelverpackung eingetragen oder stammen direkt vom Hersteller Rio Mare. Bitte beachte, dass wir keine Garantie für die Vollständigkeit der Nährwertangaben übernehmen. Interpretiere die angebotenen Angaben nicht als ausschließliche Quelle für eine Anpassung deiner Ernährung. Für ausführlichere Informationen über das Lebensmittel informiere dich beim Hersteller aus der Kalorientabelle Rio Mare.

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