Instant Flocken, Kölln

364 kcal

100 Gramm

57 g

Kohlenhydrate

13 g

Eiweiß

7 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

364 kcal
1524 kJ

Eiweiß

13 g

Kohlenhydrate

57 g

Zucker

1,2 g

Ballaststoffe

12 g

Fett

7 g

Gesättigte Fettsäuren

1,5 g

Andere

Salz

0 g

Vitamine

Vitamin B1 (Thiamin)

0,4 mg

Mineralstoffe

Eisen

4,8 mg

Magnesium

139 mg

Phosphor

451 mg

Zink

3,7 mg

Zusammensetzung der Kalorien

66,4%

Kohlenhydr.

15,1%

Eiweiß

18,5%

Fett

Wie verbrennst du 364 Kalorien?

9142

Schritte

1 Std. 49 Min.

Gehen

35 min

Joggen

1 Std. 35 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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