Instant Oats, Ironmaxx

396 kcal

Brennwert

68 g

Kohlenhydrate

14 g

Eiweiß

7,2 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

396 kcal
1658 kJ

Eiweiß

14 g

Kohlenhydrate

68 g

Zucker

0,6 g

Ballaststoffe

5 g

Fett

7,2 g

Gesättigte Fettsäuren

1,3 g

Andere

Salz

0,1 g

Zusammensetzung der Kalorien

69,2%

Kohlenhydr.

14,2%

Eiweiß

16,6%

Fett

Wie verbrennst du 396 Kalorien?

9945

Schritte

1 Std. 58 Min.

Gehen

38 min

Joggen

1 Std. 44 Min.

Radfahren

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Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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