Irish Stew

228 kcal

Brennwert

19,7 g

Kohlenhydrate

16,6 g

Eiweiß

8 g

Fett

Teller

Nährwerte

Brennwert

228 kcal
955 kJ

Eiweiß

16,6 g

Kohlenhydrate

19,7 g

Zucker

5,3 g

Ballaststoffe

5,3 g

Fett

8 g

Gesättigte Fettsäuren

5,6 g

Einfach unges. Fettsäuren

1,4 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0,4 g

Andere

Salz

0,7 g

Wasser

247,4 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

42 mg

Natrium

0,3 g

Vitamine

Vitamin A

0 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,2 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)

7,4 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,8 mg

Vitamin B6

0,3 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

39 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

2,2 mg

Vitamin K

0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

75 mg

Chlor

681 mg

Kupfer

0,2 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

1,9 mg

Magnesium

42 mg

Mangan

0,4 mg

Phosphor

165 mg

Kalium

666 mg

Schwefel

219 mg

Zink

2 mg

Zusammensetzung der Kalorien

36,3%

Kohlenhydr.

30,6%

Eiweiß

33,2%

Fett

Wie verbrennst du 228 Kalorien?

5726

Schritte

1 Std. 8 Min.

Gehen

22 min

Joggen

1 Std.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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