Italian BMT, Subway

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 186
    Kalorien
  • 8,3 g
    Fett
  • 17,7 g
    Kohlenhydr.
  • 10,0 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
186 kcal
779 kJ
9,3 %
Fett
8,3 g
12,8 %
Kohlenhydrate
17,7 g
6,6 %
Eiweiß
10,0 g
13,7 %
Ballaststoffe
2,1 g
0,7 %

Wie verbrennst du 186 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    56 min
  • Joggen

    Joggen

    18 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    32 min
  • Radfahren

    Radfahren

    30 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Italian BMT, Subway" aus der Kalorientabelle Fast Food enthält pro 100 g einen Brennwert von 186,0 kcal. Mit diesem physiologischen Brennwert verfügt das Lebensmittel über eine akzeptable Brennwertdichte. Da Nahrungsmittel mit einem Kalorienwert zwischen 150 und 250 Kalorien nur noch einen niedrigen Anteil an Flüssigkeit enthalten, ist dieses Produkt zur Ernährung mit reduzierter Energiedichte kaum noch geeignet. Des Weiteren zeigen wir für das Produkt "Italian BMT, Subway", wie häufig du z.B. Spazieren gehen müsstest, um die verzehrten Energie wieder zu verbrennen. Auch der entsprechende Prozentsatz am empfohlenen Tagesbedarf für die Nährwerte und Kilokalorien für jede Portion berechnen wir dir. Zusätzlich verraten wir dir, ob es sich um ein ungesundes Produkt handelt und berechnen für das Lebensmittel "Italian BMT, Subway" aus der Nahrungsmittelkategorie "Fast Food" den Prozentsatz von Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten. Alle weiteren Informationen über die Vitamine und Mineralstoffe für "Italian BMT, Subway" siehst du in der Kalorientabelle oberhalb. Das Produkt gehört mit 8,3 Gramm Fett auf 100 g zu den fettärmsten Nahrungsmitteln, denn es enthält einen kleinen Anteil an Fetten. Auch beim Abnehmen, solltest du rund 25-30% deiner Kalorien durch Fett aufnehmen. Außerdem enthält dieses Produkt mit 17,7 Gramm einen geringen Anteil an Kohlenhydraten und ist damit für eine Low-Carb-Ernährung heranzuziehen. Der Anteil an Proteinen liegt bei 10,0 Gramm. Somit enthält "Italian BMT, Subway" einen mittelgroßen Gehalt an Proteinen.

Das Lebensmittel "Italian BMT, Subway" ist abgelegt in der Kalorientabelle Fast Food. Die Daten für das Nahrungsmittel wurden erstmals am 06.10.2008 erhoben. Zuletzt wurden die Nährwertdaten am 06.10.2008 vervollständigt. Die Informationen wurden durch YAZIO Nutzer anhand der Nährwertdaten des Lebensmitteletiketts eingetragen oder kommen direkt vom Hersteller Subway. Achte darauf, dass wir keine Gewährleistung für die Korrektheit der Nährwertinformationen übernehmen. Bitte nutze die vorliegenden Infos nicht als ausschließliche Basis für eine Ernährungsumstellung. Für zusätzliche Angaben über das Lebensmittel wende dich an den Hersteller aus der Kalorientabelle Subway.

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