Italian BMT, Subway

394 kcal

1 Sandwich, halb

41,6 g

Kohlenhydrate

21,7 g

Eiweiß

15,8 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

394 kcal
1650 kJ

Eiweiß

21,7 g

Kohlenhydrate

41,6 g

Zucker

6,8 g

Ballaststoffe

2,8 g

Fett

15,8 g

Gesättigte Fettsäuren

6,8 g

Andere

Salz

2,6 g

Zusammensetzung der Kalorien

42%

Kohlenhydr.

21,9%

Eiweiß

36,1%

Fett

Wie verbrennst du 394 Kalorien?

9900

Schritte

1 Std. 58 Min.

Gehen

37 min

Joggen

1 Std. 43 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

Über 100 Mio. Menschen vertrauen uns bereits

Erfahre hier, wie Menschen mit Yazio ihr Leben verändern.

-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

Alle Stories lesen

Probiere unsere anderen Rechner