Jackfrucht, frisch

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 4.000
    Kalorien
  • 22,5 g
    Fett
  • 765,5 g
    Kohlenhydr.
  • 55,0 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
4.000 kcal
16.747 kJ
200,0 %
Fett
22,5 g
34,6 %
gesättigte Fettsäuren
5,5 g
25,0 %
einfach ungesät. Fettsäuren
4,0 g
13,8 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
9,0 g
60,0 %
Kohlenhydrate
765,5 g
285,6 %
Zucker
730,0 g
1.460,0 %
Eiweiß
55,0 g
75,3 %
Salz
0,0 g
0,0 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
207,5 g
69,2 %
Cholesterin
0,0 mg
0,0 %
Natrium
0,1 g
< 0,1 %
Wasser
3.874,5 g
193,7 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B1 1,5 mg 136,4 %
Vitamin B11 0,4 mg 87,5 %
Vitamin B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B2 5,5 mg 392,9 %
Vitamin B3 44,2 mg 275,9 %
Vitamin B5 22,5 mg 375,0 %
Vitamin B6 5,5 mg 392,9 %
Vitamin B7 0,1 mg 222,2 %
Vitamin C 450,0 mg 562,5 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E 25,0 mg 208,3 %
Vitamin K 0,0 mg 0,0 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 1.350,0 mg 135,0 %
Chlor 900,0 mg 105,9 %
Kupfer 9,4 mg 935,0 %
Fluor 1,0 mg 33,3 %
Jod < 0,1 mg 41,7 %
Eisen 30,0 mg 200,0 %
Magnesium 1.850,0 mg 616,7 %
Mangan 9,9 mg 492,5 %
Phosphor 1.900,0 mg 271,4 %
Kalium 20.350,0 mg 1.017,5 %
Schwefel 650,0 mg 72,2 %
Zink 21,0 mg 300,0 %

Wie verbrennst du 4.000 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    1196 min
  • Joggen

    Joggen

    380 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    697 min
  • Radfahren

    Radfahren

    1046 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Jackfrucht, frisch" aus der Kalorientabelle Obst & Obstprodukte beinhaltet je 100 g einen Energiewert von 80,0 Kalorien. Wegen diesem Brennwert verfügt das Nahrungsmittel über eine reduzierte Energiedichte. Da Nahrungsmittel mit einem geringen Kalorienwert von weniger als 150 Kalorien in der Regel viel Flüssigkeit enthalten, ist das Produkt zur Ernährung mit geringerer Brennwertdichte geeignet. Zudem visualisieren wir für das Lebensmittel "Jackfrucht, frisch", wie viele Minuten du z.B. Joggen müsstest, damit du die aufgenommenen Kalorien wieder verbrennen kannst. Auch der entsprechende Anteil am Bedarf für die Kilokalorien und Nährstoffe pro Portion rechnen wir aus. Außerdem werten wir für das Nahrungsmittel "Jackfrucht, frisch" aus der Kategorie "Obst & Obstprodukte" den enthaltenen Anteil an Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett aus und verraten dir, ob es sich um ein ungesundes Nahrungsmittel handelt. Zusätzliche Informationen über die Vitamine und Mineralstoffe für "Jackfrucht, frisch" findest du in der Nährwerttabelle oben. Das Lebensmittel gehört mit 0,5 Gramm Fett auf 100 g zu den fettärmsten Nahrungsmitteln, da es nur einen kleinen Prozentsatz an Fetten enthält. Auch beim Abnehmen, solltest du etwa 25-30% der Gesamtenergie durch Fette aufnehmen. Außerdem beinhaltet dieses Nahrungsmittel mit 15,3 g einen geringen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist damit für eine vollwertige Mischkost geeignet. Der Anteil an Eiweiß liegt bei 1,1 g. Damit hat "Jackfrucht, frisch" nur einen niedrigen Gehalt an Eiweißen.

Das Lebensmittel "Jackfrucht, frisch" ist abgelegt in der Kalorientabelle Obst & Obstprodukte. Die Nährwerte für dieses Produkt wurden zum ersten Mal am 26.10.2008 gespeichert. Das letzte mal wurden die Angaben am 26.10.2008 auf den neuesten Stand gebracht. Die Nährwertangaben von Natur- und Tierprodukten beziehen sich auf den Release 21 des United States Department of Agriculture (USDA). Bitte beachte, dass wir keine Gewährleistung für die Fehlerfreiheit der Nährwertangaben übernehmen. Bitte sehe die angebotenen Daten nicht als alleinige Quelle für gesundheitsbezogene Entscheidungen.

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