Jackfrucht, frisch

4000 kcal

Brennwert

765,5 g

Kohlenhydrate

55 g

Eiweiß

22,5 g

Fett

Frucht

Nährwerte

Brennwert

4000 kcal
16747 kJ

Eiweiß

55 g

Kohlenhydrate

765,5 g

Zucker

730 g

Ballaststoffe

207,5 g

Fett

22,5 g

Gesättigte Fettsäuren

5,5 g

Einfach unges. Fettsäuren

4 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

9 g

Andere

Salz

0 g

Wasser

3874,5 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

0 mg

Natrium

0,1 g

Vitamine

Vitamin A

0 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

1,5 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

0,4 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

5,5 mg

Vitamin B3 (Niacin)

44,2 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

22,5 mg

Vitamin B6

5,5 mg

Vitamin B7 (Biotin)

0,1 mg

Vitamin C

450 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

25 mg

Vitamin K

0 mg

Mineralstoffe

Kalzium

1350 mg

Chlor

900 mg

Kupfer

9,4 mg

Fluor

1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

30 mg

Magnesium

1850 mg

Mangan

9,9 mg

Phosphor

1900 mg

Kalium

20350 mg

Schwefel

650 mg

Zink

21 mg

Zusammensetzung der Kalorien

87,8%

Kohlenhydr.

6,3%

Eiweiß

5,9%

Fett

Wie verbrennst du 4000 Kalorien?

100458

Schritte

19 Std. 56 Min.

Gehen

6 Std. 20 Min.

Joggen

17 Std. 26 Min.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

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