Jägerschnitzel

308 kcal

Brennwert

3,5 g

Kohlenhydrate

24,2 g

Eiweiß

13 g

Fett

Stück

Nährwerte

Brennwert

308 kcal
1287 kJ

Eiweiß

24,2 g

Kohlenhydrate

3,5 g

Zucker

1,1 g

Ballaststoffe

1,3 g

Fett

13 g

Gesättigte Fettsäuren

4,5 g

Einfach unges. Fettsäuren

4,2 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

3,2 g

Andere

Salz

0,9 g

Wasser

105,1 g

Alkohol

0,9 g

Cholesterin

85,5 mg

Natrium

0,4 g

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,7 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,3 mg

Vitamin B3 (Niacin)

10,5 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

1,2 mg

Vitamin B6

0,4 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

2,5 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

2,3 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

18 mg

Chlor

0,5 mg

Kupfer

0,2 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

1,7 mg

Magnesium

30 mg

Mangan

0,2 mg

Phosphor

211,5 mg

Kalium

373,5 mg

Schwefel

235,5 mg

Zink

2,3 mg

Zusammensetzung der Kalorien

6,1%

Kohlenhydr.

42,4%

Eiweiß

51,5%

Fett

Wie verbrennst du 308 Kalorien?

7723

Schritte

1 Std. 32 Min.

Gehen

29 min

Joggen

1 Std. 20 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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