Jakobsmuscheln, roh

13 kcal

Brennwert

0,4 g

Kohlenhydrate

2,5 g

Eiweiß

0,1 g

Fett

Ganze, groß

Nährwerte

Brennwert

13 kcal
55 kJ

Eiweiß

2,5 g

Kohlenhydrate

0,4 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

0,1 g

Andere

Salz

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin C

0,5 mg

Mineralstoffe

Kalzium

3,6 mg

Kupfer

< 0,1 mg

Eisen

< 0,1 mg

Magnesium

8,4 mg

Mangan

< 0,1 mg

Phosphor

32,9 mg

Kalium

48,3 mg

Zink

0,2 mg

Zusammensetzung der Kalorien

11,4%

Kohlenhydr.

79,9%

Eiweiß

8,6%

Fett

Wie verbrennst du 13 Kalorien?

332

Schritte

4 min

Gehen

1 min

Joggen

3 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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