Jakobsmuscheln, roh

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 13
    Kalorien
  • 0,1 g
    Fett
  • 0,4 g
    Kohlenhydr.
  • 2,5 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
13 kcal
55 kJ
0,7 %
Fett
0,1 g
0,2 %
Kohlenhydrate
0,4 g
0,1 %
Eiweiß
2,5 g
3,5 %
Salz
< 0,1 g
1,0 %
Ballaststoffe
0,0 g
0,0 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A < 0,1 mg 0,4 %
Vitamin B1 < 0,1 mg 0,1 %
Vitamin B2 < 0,1 mg 0,8 %
Vitamin B6 < 0,1 mg 1,6 %
Vitamin C 0,5 mg 0,6 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 3,6 mg 0,4 %
Kupfer < 0,1 mg 1,5 %
Eisen < 0,1 mg 0,3 %
Magnesium 8,4 mg 2,8 %
Mangan < 0,1 mg 0,8 %
Phosphor 32,9 mg 4,7 %
Kalium 48,3 mg 2,4 %
Zink 0,2 mg 2,1 %

Wie verbrennst du 13 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    4 min
  • Joggen

    Joggen

    1 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    2 min
  • Radfahren

    Radfahren

    3 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien


Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Jakobsmuscheln, roh" aus der Kalorientabelle Fisch & Fischprodukte beinhaltet pro 100 g einen Brennwert von 88,0 Kalorien. Wegen diesem Gesamtenergiewert verfügt das Lebensmittel über eine geringe Kaloriendichte. Da Nahrungsmittel mit einem geringen Kalorienwert von niedriger als 150 Kalorien in der Regel viel Flüssigkeit beinhalten, ist das Nahrungsmittel zur Ernährung mit geringerer Kaloriendichte geeignet. Damit du erkennst, wie du die gegessenen Kilokalorien für das Nahrungsmittel "Jakobsmuscheln, roh" wieder abbauen kannst, zeigen wir dir, wie häufig du dafür zum Beispiel Schwimmen müsstest. Auch der Anteil am Tagesbedarf für die Kalorien und Nährwerte für jede Portion werden dir berechnet. Außerdem werten wir für das Nahrungsmittel "Jakobsmuscheln, roh" aus der Kategorie "Fisch & Fischprodukte" den enthaltenen Anteil von Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett aus und zeigen dir, ob es sich um ein gutes Produkt handelt. Alle weiteren Details über die Vitamine und Mineralien für "Jakobsmuscheln, roh" findest du in der Kalorientabelle weiter oben. Das Lebensmittel gehört mit 0,8 Gramm Fett auf 100 g zu den fettärmsten Produkten, denn es verfügt über einen niedrigen Prozentsatz an Nahrungsfett. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du zwischen 25 bis 30 Prozent deiner Kalorien durch Fette aufnehmen. Außerdem beinhaltet dieses Nahrungsmittel mit 2,4 g einen niedrigen Anteil an Kohlenhydraten und ist deshalb für eine vollwertige Mischkost zu empfehlen. Der Anteil an Eiweißen liegt bei 16,8 g. Damit enthält "Jakobsmuscheln, roh" einen mittleren Anteil an Proteinen.

Das Nahrungsmittel "Jakobsmuscheln, roh" befindet sich in der Kalorientabelle Fisch & Fischprodukte. Die Nährwertangaben für das Nahrungsmittel wurden erstmals am 25.10.2008 erhoben. Das letzte mal wurden die Nährwertinformationen am 25.10.2008 auf den neuesten Stand gebracht. Die Informationen von Grundnahrungsmitteln beziehen sich auf den Release 21 des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Sei dir bewusst, dass wir keinerlei Garantie für die Richtigkeit der Daten übernehmen. Bitte nutze die angebotenen Angaben nicht als einzige Quelle für eine Diät.

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