Jakobsmuscheln, roh

88 kcal

Brennwert

2,4 g

Kohlenhydrate

16,8 g

Eiweiß

0,8 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

88 kcal
368 kJ

Eiweiß

16,8 g

Kohlenhydrate

2,4 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

0,8 g

Andere

Salz

0,4 g

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B6

0,2 mg

Vitamin C

3 mg

Mineralstoffe

Kalzium

24 mg

Kupfer

0,1 mg

Eisen

0,3 mg

Magnesium

56 mg

Mangan

0,1 mg

Phosphor

219 mg

Kalium

322 mg

Zink

1 mg

Zusammensetzung der Kalorien

11,4%

Kohlenhydr.

79,9%

Eiweiß

8,6%

Fett

Wie verbrennst du 88 Kalorien?

2210

Schritte

26 min

Gehen

8 min

Joggen

23 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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