Japanischer Kürbis

16 kcal

Brennwert

4,1 g

Kohlenhydrate

0,5 g

Eiweiß

< 0,1 g

Fett

Scheibe

Nährwerte

Brennwert

16 kcal
68 kJ

Eiweiß

0,5 g

Kohlenhydrate

4,1 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin B3 (Niacin)

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

17,6 mg

Zusammensetzung der Kalorien

86,8%

Kohlenhydr.

11,5%

Eiweiß

1,7%

Fett

Wie verbrennst du 16 Kalorien?

408

Schritte

5 min

Gehen

2 min

Joggen

4 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

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