Japanischer Kürbis

258 kcal

Brennwert

65 g

Kohlenhydrate

8,6 g

Eiweiß

0,6 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

258 kcal
1080 kJ

Eiweiß

8,6 g

Kohlenhydrate

65 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

0,6 g

Vitamine

Vitamin B3 (Niacin)

0,2 mg

Mineralstoffe

Kalzium

280 mg

Zusammensetzung der Kalorien

86,8%

Kohlenhydr.

11,5%

Eiweiß

1,7%

Fett

Wie verbrennst du 258 Kalorien?

6480

Schritte

1 Std. 17 Min.

Gehen

25 min

Joggen

1 Std. 7 Min.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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