Japonaise, Migros

534 kcal

Brennwert

44 g

Kohlenhydrate

5 g

Eiweiß

37 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

534 kcal
2236 kJ

Eiweiß

5 g

Kohlenhydrate

44 g

Zucker

41 g

Ballaststoffe

2,5 g

Fett

37 g

Gesättigte Fettsäuren

11 g

Andere

Salz

< 0,1 g

Natrium

0,1 g

Zusammensetzung der Kalorien

33,1%

Kohlenhydr.

3,8%

Eiweiß

63,1%

Fett

Wie verbrennst du 534 Kalorien?

13411

Schritte

2 Std. 40 Min.

Gehen

51 min

Joggen

2 Std. 20 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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