Jarlsberg Käse 45% Fett i.Tr.

349 kcal

100 Gramm

0 g

Kohlenhydrate

26,7 g

Eiweiß

26,9 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

349 kcal
1461 kJ

Eiweiß

26,7 g

Kohlenhydrate

0 g

Zucker

0 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

26,9 g

Gesättigte Fettsäuren

16,3 g

Einfach unges. Fettsäuren

8,1 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

1 g

Andere

Salz

1,5 g

Wasser

41 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

69 mg

Natrium

600 g

Vitamine

Vitamin A

0,3 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,4 mg

Vitamin B3 (Niacin)

5,9 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,5 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

0 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

0,8 mg

Vitamin K

0 mg

Mineralstoffe

Kalzium

800 mg

Chlor

900 mg

Kupfer

0,1 mg

Fluor

0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,4 mg

Magnesium

40 mg

Mangan

< 0,1 mg

Phosphor

530 mg

Kalium

120 mg

Schwefel

200 mg

Zink

4 mg

Zusammensetzung der Kalorien

Kohlenhydr.

30,4%

Eiweiß

69,6%

Fett

Wie verbrennst du 349 Kalorien?

8765

Schritte

1 Std. 44 Min.

Gehen

33 min

Joggen

1 Std. 31 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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