Joghurt 0,1% Fett

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 56
    Kalorien
  • 0,2 g
    Fett
  • 7,3 g
    Kohlenhydr.
  • 5,2 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
56 kcal
232 kJ
2,8 %
Fett
0,2 g
0,2 %
gesättigte Fettsäuren
< 0,1 g
0,4 %
einfach ungesät. Fettsäuren
< 0,1 g
0,2 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
0,0 g
0,0 %
Kohlenhydrate
7,3 g
2,7 %
Zucker
7,3 g
14,6 %
Eiweiß
5,2 g
7,1 %
Salz
0,2 g
3,5 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
0,0 g
0,0 %
Cholesterin
0,0 mg
0,0 %
Natrium
< 0,1 g
< 0,1 %
Wasser
134,9 g
6,7 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B1 < 0,1 mg 5,5 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 4,5 %
Vitamin B12 < 0,1 mg 24,0 %
Vitamin B2 0,3 mg 19,3 %
Vitamin B3 1,4 mg 8,7 %
Vitamin B5 0,5 mg 9,0 %
Vitamin B6 < 0,1 mg 5,4 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 13,3 %
Vitamin C 2,6 mg 3,2 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E 0,0 mg 0,0 %
Vitamin K 0,0 mg 0,0 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 214,5 mg 21,5 %
Chlor 181,5 mg 21,4 %
Kupfer < 0,1 mg 1,8 %
Fluor < 0,1 mg 1,0 %
Jod < 0,1 mg 3,2 %
Eisen < 0,1 mg 0,5 %
Magnesium 21,0 mg 7,0 %
Mangan < 0,1 mg 0,2 %
Phosphor 163,5 mg 23,4 %
Kalium 280,5 mg 14,0 %
Schwefel 60,0 mg 6,7 %
Zink 0,7 mg 9,6 %

Wie verbrennst du 56 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    17 min
  • Joggen

    Joggen

    5 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    10 min
  • Radfahren

    Radfahren

    15 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Joghurt 0,1% Fett" aus der Kalorientabelle Joghurt hat je 100 g einen Gesamtenergiewert von 37,0 kcal. Durch diesen physiologischen Brennwert verfügt das Lebensmittel über eine geringe Kaloriendichte. Da Produkte mit einem geringen Brennwert von niedriger als 150 kcal in der Regel viel Wasser beinhalten, ist dieses Nahrungsmittel zur Ernährung mit verringerter Kaloriendichte geeignet. Des Weiteren zeigen wir für das Lebensmittel "Joghurt 0,1% Fett", wie lange du z.B. Spazieren gehen müsstest, um die verzehrten Kilokalorien wieder zu verbrennen. Auch der entsprechende Prozentsatz am empfohlenen Bedarf für die Kalorien und Nährstoffe für jede Portion berechnen wir dir. Zudem zeigen wir dir, ob es sich um ein schlechtes Lebensmittel handelt und berechnen für das Lebensmittel "Joghurt 0,1% Fett" aus der Lebensmittelkategorie "Joghurt" den enthaltenen Anteil an Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten. Zusätzliche Nährwertinformationen über die Mineralien und Vitamine für "Joghurt 0,1% Fett" findest du in der Kalorientabelle oben. Das Produkt gehört mit 0,1 g Nahrungsfett auf 100 g zu den fettärmsten Produkten, da es nur einen kleinen Prozentsatz an Fett enthält. Auch beim Abnehmen, solltest du rund 25-30% der Kalorien durch Fett zu dir führen. Außerdem enthält dieses Nahrungsmittel mit 4,9 g einen geringen Anteil an Kohlenhydraten und ist damit für eine vollwertige Mischkost geeignet. Der Anteil an Eiweiß beträgt 3,5 g. Somit besitzt "Joghurt 0,1% Fett" nur einen sehr niedrigen Anteil an Proteinen.

Das Produkt "Joghurt 0,1% Fett" ist abgelegt in der Kalorientabelle Joghurt. Die Nährwertangaben für das Lebensmittel wurden erstmals am 27.10.2008 gespeichert. Zuletzt wurden die Nährwertinformationen am 27.10.2008 auf den neuesten Stand gebracht. Die Nährwertdaten von Grundnahrungsmitteln beziehen sich auf die 21. Veröffentlichung des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Achte darauf, dass wir keine Garantie für die Vollständigkeit der Nährwerte übernehmen. Bitte nutze die angebotenen Angaben nicht als ausschließliche Quelle für eine Diät.

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