Joghurt 10% Fett

177 kcal

Brennwert

5,6 g

Kohlenhydrate

4,7 g

Eiweiß

15 g

Fett

Portion

Nährwerte

Brennwert

177 kcal
741 kJ

Eiweiß

4,7 g

Kohlenhydrate

5,6 g

Zucker

5,6 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

15 g

Gesättigte Fettsäuren

9,1 g

Einfach unges. Fettsäuren

4,5 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0,6 g

Andere

Salz

0,2 g

Wasser

122,6 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

55,5 mg

Natrium

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin A

0,2 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)

1,2 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,5 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

1,5 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

0,5 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

180 mg

Chlor

135 mg

Kupfer

< 0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

< 0,1 mg

Magnesium

16,5 mg

Mangan

< 0,1 mg

Phosphor

135 mg

Kalium

210 mg

Schwefel

45 mg

Zink

0,5 mg

Zusammensetzung der Kalorien

12,5%

Kohlenhydr.

10,5%

Eiweiß

76,9%

Fett

Wie verbrennst du 177 Kalorien?

4445

Schritte

53 min

Gehen

17 min

Joggen

46 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

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