Joghurt 10% Fett

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 177
    Kalorien
  • 15,0 g
    Fett
  • 5,6 g
    Kohlenhydr.
  • 4,7 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
177 kcal
741 kJ
8,9 %
Fett
15,0 g
23,1 %
gesättigte Fettsäuren
9,1 g
41,4 %
einfach ungesät. Fettsäuren
4,5 g
15,6 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
0,6 g
3,7 %
Kohlenhydrate
5,6 g
2,1 %
Zucker
5,6 g
11,1 %
Eiweiß
4,7 g
6,4 %
Salz
0,2 g
3,3 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
0,0 g
0,0 %
Cholesterin
55,5 mg
185,0 %
Natrium
< 0,1 g
< 0,1 %
Wasser
122,6 g
6,1 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,2 mg 20,6 %
Vitamin B1 < 0,1 mg 2,7 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 5,3 %
Vitamin B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B2 0,2 mg 17,1 %
Vitamin B3 1,2 mg 7,6 %
Vitamin B5 0,5 mg 8,5 %
Vitamin B6 < 0,1 mg 5,4 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 11,0 %
Vitamin C 1,5 mg 1,9 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E 0,5 mg 3,8 %
Vitamin K < 0,1 mg < 0,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 180,0 mg 18,0 %
Chlor 135,0 mg 15,9 %
Kupfer < 0,1 mg 1,7 %
Fluor < 0,1 mg 0,6 %
Jod < 0,1 mg 5,8 %
Eisen < 0,1 mg 0,5 %
Magnesium 16,5 mg 5,5 %
Mangan < 0,1 mg 0,4 %
Phosphor 135,0 mg 19,3 %
Kalium 210,0 mg 10,5 %
Schwefel 45,0 mg 5,0 %
Zink 0,5 mg 7,3 %

Wie verbrennst du 177 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    53 min
  • Joggen

    Joggen

    17 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    31 min
  • Radfahren

    Radfahren

    46 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Joghurt 10% Fett" aus der Kalorientabelle Joghurt enthält pro 100 g einen Wert von 118,0 Kalorien. Durch diesen Wert verfügt das Nahrungsmittel über eine geringe Kaloriendichte. Da Produkte mit einem geringen Brennwert von niedriger als 150 Kalorien in der Regel viel Flüssigkeit enthalten, ist das Produkt zum Essen mit niedrigerer Energiedichte geeignet. Zudem visualisieren wir für das Nahrungsmittel "Joghurt 10% Fett", wie häufig du z.B. Spazieren gehen müsstest, um die gegessenen Energie wieder zu verbrennen. Auch der entsprechende Anteil am Tagesbedarf für die Nährstoffe und Kilokalorien für jede Portion berechnen wir dir. Zudem werten wir für das Lebensmittel "Joghurt 10% Fett" aus der Produktkategorie "Joghurt" den enthaltenen Anteil von Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten aus und sagen dir, ob es sich um ein gutes Nahrungsmittel handelt. Ergänzende Details über die Mineralien und Vitamine für "Joghurt 10% Fett" findest du in der Kalorientabelle weiter oben. Mit 10,0 g Nahrungsfett je 100 g besteht das Produkt zu einem mäßigen Prozentsatz an Fetten. Bei deiner täglichen Ernährung ist es wichtig, dass du nicht mehr als 30 Prozent deines Energiebedarfs aus Fett aufnimmst. Zusätzlich beinhaltet dieses Lebensmittel mit 3,7 Gramm einen geringen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist damit für eine Low-Carb-Ernährung zu empfehlen. Der Gehalt an Eiweißen liegt bei 3,1 Gramm. Somit enthält "Joghurt 10% Fett" nur einen sehr niedrigen Gehalt an Proteinen.

Das Produkt "Joghurt 10% Fett" befindet sich in der Kalorientabelle Joghurt. Die Nährwertdaten für das Produkt wurden erstmals am 27.10.2008 erhoben. Das letzte mal wurden die Angaben am 27.10.2008 bearbeitet. Die Nährwertangaben von Grundnahrungsmitteln stammen aus dem Release 21 des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Achte darauf, dass wir keine Gewähr für die Fehlerfreiheit der Nährwerte übernehmen. Bitte sehe die dargestellten Angaben nicht als ausschließliche Quelle für eine Diät.

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