Joghurt mild 3,5%, Weihenstephan

360 kcal

Brennwert

25,5 g

Kohlenhydrate

22 g

Eiweiß

17,5 g

Fett

Nährwerte

Brennwert

360 kcal
1507 kJ

Eiweiß

22 g

Kohlenhydrate

25,5 g

Zucker

25,5 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

17,5 g

Gesättigte Fettsäuren

12 g

Andere

Salz

0,8 g

Vitamine

Vitamin B1 (Thiamin)

0,3 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,9 mg

Vitamin B3 (Niacin)

1 mg

Vitamin B6

0,5 mg

Mineralstoffe

Kalzium

735 mg

Phosphor

850 mg

Kalium

1250 mg

Zusammensetzung der Kalorien

29,2 %

Kohlenhydr.

25,2 %

Eiweiß

45,5 %

Fett

Wie verbrennst du 360 Kalorien?

9041

Schritte

1 Std. 48 Min.

Gehen

34 min

Joggen

1 Std. 34 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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