Joghurt mild, Mark Brandenburg

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 212
    Kalorien
  • 5,6 g
    Fett
  • 34,0 g
    Kohlenhydr.
  • 6,4 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
212 kcal
888 kJ
10,6 %
Fett
5,6 g
8,6 %
Kohlenhydrate
34,0 g
12,7 %
Eiweiß
6,4 g
8,8 %
Salz
0,3 g
4,2 %

Wie verbrennst du 212 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    63 min
  • Joggen

    Joggen

    20 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    37 min
  • Radfahren

    Radfahren

    55 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien


Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Joghurt mild, Mark Brandenburg" aus der Kalorientabelle Joghurt enthält pro 100 g einen Wert von 106,0 kcal. Mit diesem Wert verfügt das Produkt über eine gute Kaloriendichte. Da Nahrungsmittel mit einem geringen Kalorienwert von weniger als 150 Kalorien in der Regel viel Flüssigkeit beinhalten, ist dieses Lebensmittel zum Essen mit geringerer Kaloriendichte geeignet. Damit du siehst, wie du die gegessenen Kilokalorien für das Nahrungsmittel "Joghurt mild, Mark Brandenburg" wieder abbauen kannst, zeigen wir dir, wie lange du dafür z.B. Laufen müsstest. Auch der Prozentsatz am empfohlenen Bedarf für die Nährwerte und Kilokalorien pro Portion berechnen wir dir. Außerdem werten wir für das Nahrungsmittel "Joghurt mild, Mark Brandenburg" aus der Lebensmittelkategorie "Joghurt" den enthaltenen Anteil von Fett, Kohlenhydraten und Proteinen aus und verraten dir, ob es sich um ein ungesundes Produkt handelt. Zusätzliche Informationen über die Vitamine und Mineralstoffe für "Joghurt mild, Mark Brandenburg" siehst du in der Kalorientabelle oben. Mit 2,8 Gramm Nahrungsfett je 100 g verfügt das Lebensmittel über einen niedrigen Anteil an Nahrungsfett. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du zwischen 25 bis 30 Prozent der Gesamtenergie durch Nahrungsfett zu dir führen. Außerdem beinhaltet dieses Lebensmittel mit 17,0 g einen geringen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist deshalb für eine vollwertige Mischkost zu empfehlen. Der Gehalt an Eiweiß beträgt 3,2 Gramm. Somit hat "Joghurt mild, Mark Brandenburg" nur einen sehr geringen Anteil an Proteinen.

Das Nahrungsmittel "Joghurt mild, Mark Brandenburg" befindet sich in der Kalorientabelle Joghurt. Die Nährwertdaten für das Produkt wurden erstmals am 11.03.2015 eingetragen. Das letzte mal wurden die Nährwerte am 11.03.2015 bearbeitet. Die Angaben werden durch YAZIO Nutzer auf Grundlage der Nährwerte der Lebensmittelverpackung eingetragen oder stammen direkt vom Hersteller Mark Brandenburg. Bitte sei dir bewusst, dass wir keinerlei Garantie für die Vollständigkeit der Daten übernehmen. Bitte sehe die vorliegenden Daten nicht als ausschließliche Basis für eine Anpassung deiner Ernährung. Für weitere Informationen zu dem Nahrungsmittel informiere dich beim Hersteller aus der Kalorientabelle Mark Brandenburg.

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