Joghurt Soße, Subway

146 kcal

100 Gramm

10 g

Kohlenhydrate

1,2 g

Eiweiß

11 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

146 kcal
611 kJ

Eiweiß

1,2 g

Kohlenhydrate

10 g

Zucker

5,7 g

Ballaststoffe

0,1 g

Fett

11 g

Gesättigte Fettsäuren

0,8 g

Andere

Salz

0,7 g

Zusammensetzung der Kalorien

27,7%

Kohlenhydr.

3,3%

Eiweiß

69%

Fett

Wie verbrennst du 146 Kalorien?

3667

Schritte

44 min

Gehen

14 min

Joggen

38 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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