Joghurt 1,5% Fett

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 69
    Kalorien
  • 2,3 g
    Fett
  • 6,0 g
    Kohlenhydr.
  • 4,5 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
69 kcal
289 kJ
3,5 %
Fett
2,3 g
3,5 %
gesättigte Fettsäuren
1,4 g
6,1 %
Kohlenhydrate
6,0 g
2,2 %
Zucker
6,2 g
12,3 %
Eiweiß
4,5 g
6,2 %
Salz
0,3 g
5,0 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
0,0 g
0,0 %
Cholesterin
7,5 mg
25,0 %
Natrium
< 0,1 g
< 0,1 %
Wasser
133,5 g
6,7 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A < 0,1 mg 3,8 %
Vitamin B1 < 0,1 mg 4,1 %
Vitamin B12 < 0,1 mg 24,0 %
Vitamin B2 0,3 mg 18,2 %
Vitamin B3 1,4 mg 8,4 %
Vitamin B5 0,6 mg 9,3 %
Vitamin B6 < 0,1 mg 4,8 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 13,3 %
Vitamin C 1,5 mg 1,9 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E < 0,1 mg 0,5 %
Vitamin K < 0,1 mg < 0,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 195,0 mg 19,5 %
Chlor 150,0 mg 17,6 %
Kupfer < 0,1 mg 1,8 %
Fluor < 0,1 mg 0,8 %
Jod < 0,1 mg 6,7 %
Eisen < 0,1 mg 0,5 %
Magnesium 18,0 mg 6,0 %
Mangan < 0,1 mg 0,2 %
Phosphor 135,0 mg 19,3 %
Kalium 240,0 mg 12,0 %
Schwefel 45,0 mg 5,0 %
Zink 0,6 mg 7,9 %

Wie verbrennst du 69 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    21 min
  • Joggen

    Joggen

    7 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    12 min
  • Radfahren

    Radfahren

    18 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Joghurt 1,5% Fett" aus der Kalorientabelle Joghurt beinhaltet je 100 g einen Energiewert von 46,0 Kalorien. Durch diesen physiologischen Brennwert verfügt das Produkt über eine geringe Brennwertdichte. Da Nahrungsmittel mit einem geringen Brennwert von unter 150 Kalorien in der Regel viel Flüssigkeit enthalten, ist das Nahrungsmittel zum Essen mit geringerer Kaloriendichte geeignet. Damit du weißt, wie du die aufgenommenen Energie für das Nahrungsmittel "Joghurt 1,5% Fett" wieder verbrennen kannst, kalkulieren wir dir, wie häufig du dafür zum Beispiel Laufen müsstest. Auch der jeweilige Anteil am empfohlenen Bedarf für die Kilokalorien und Nährstoffe für jede Portion wird berechnet. Zusätzlich zeigen wir dir, ob es sich um ein ungesundes Nahrungsmittel handelt und berechnen für das Lebensmittel "Joghurt 1,5% Fett" aus der Lebensmittelkategorie "Joghurt" den entsprechende Prozentsatz von Fett, Kohlenhydraten und Proteinen. Zusätzliche Nährwertinformationen über die Vitamine und Mineralstoffe für "Joghurt 1,5% Fett" siehst du in der Nährwerttabelle weiter oben. Mit 1,5 g Fett auf 100 g enthält das Produkt einen niedrigen Prozentsatz an Fett. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du rund 25-30% deiner Energiezufuhr durch Fette aufnehmen. Außerdem enthält dieses Nahrungsmittel mit 4,0 g einen geringen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist deshalb für eine kohlenhydratarme Ernährung heranzuziehen. Der Gehalt an Proteinen liegt bei 3,0 Gramm. Damit besitzt "Joghurt 1,5% Fett" nur einen sehr niedrigen Anteil an Eiweiß.

Das Lebensmittel "Joghurt 1,5% Fett" ist abgelegt in der Kalorientabelle Joghurt. Die Daten für das Nahrungsmittel wurden zum ersten Mal am 27.10.2008 gespeichert. Zuletzt wurden die Nährwertinformationen am 27.10.2008 auf den neuesten Stand gebracht. Die Daten von Natur- und Tierprodukten beziehen sich auf die 21. Veröffentlichung des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Sei dir bewusst, dass wir keine Garantie für die Vollständigkeit der Nährwerte übernehmen. Interpretiere die dargestellten Daten nicht als alleinige Basis für eine Ernährungsumstellung.

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