Joghurt 1,5% Fett

69 kcal

Brennwert

6 g

Kohlenhydrate

4,5 g

Eiweiß

2,3 g

Fett

Nährwerte

Brennwert

69 kcal
289 kJ

Eiweiß

4,5 g

Kohlenhydrate

6 g

Zucker

6,1 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

2,3 g

Gesättigte Fettsäuren

1,4 g

Andere

Salz

0,3 g

Wasser

133,5 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

7,5 mg

Natrium

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,3 mg

Vitamin B3 (Niacin)

1,4 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,6 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

1,5 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

< 0,1 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

195 mg

Chlor

150 mg

Kupfer

< 0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

< 0,1 mg

Magnesium

18 mg

Mangan

< 0,1 mg

Phosphor

135 mg

Kalium

240 mg

Schwefel

45 mg

Zink

0,6 mg

Zusammensetzung der Kalorien

38,5 %

Kohlenhydr.

28,8 %

Eiweiß

32,7 %

Fett

Wie verbrennst du 69 Kalorien?

1733

Schritte

21 min

Gehen

7 min

Joggen

18 min

Radfahren

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Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

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