Joghurt (Vollmilchjoghurt) 3,5% Fett

69 kcal

100 Gramm

4,4 g

Kohlenhydrate

3,9 g

Eiweiß

3,8 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

69 kcal
289 kJ

Eiweiß

3,9 g

Kohlenhydrate

4,4 g

Zucker

4,4 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

3,8 g

Gesättigte Fettsäuren

2,3 g

Einfach unges. Fettsäuren

1,2 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0,2 g

Andere

Salz

0,1 g

Wasser

86,5 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

10 mg

Natrium

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)

0,8 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,4 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

1 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

< 0,1 mg

Vitamin K

0 mg

Mineralstoffe

Kalzium

120 mg

Chlor

102 mg

Kupfer

< 0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

< 0,1 mg

Magnesium

12 mg

Mangan

< 0,1 mg

Phosphor

92 mg

Kalium

157 mg

Schwefel

53 mg

Zink

0,5 mg

Zusammensetzung der Kalorien

26%

Kohlenhydr.

23,2%

Eiweiß

50,7%

Fett

Wie verbrennst du 69 Kalorien?

1733

Schritte

21 min

Gehen

7 min

Joggen

18 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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