Johannisbrot

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 45
    Kalorien
  • 0,4 g
    Fett
  • 14,0 g
    Kohlenhydr.
  • 1,1 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
45 kcal
188 kJ
2,3 %
Fett
0,4 g
0,5 %
Kohlenhydrate
14,0 g
5,2 %
Eiweiß
1,1 g
1,5 %
Ballaststoffe
0,0 g
0,0 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B1 0,3 mg 23,6 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 12,5 mg 1,3 %

Wie verbrennst du 45 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    13 min
  • Joggen

    Joggen

    4 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    8 min
  • Radfahren

    Radfahren

    12 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Johannisbrot" aus der Kalorientabelle Hülsenfrüchte beinhaltet pro 100 g einen Brennwert von 180,0 Kalorien. Durch diesen Wert verfügt das Lebensmittel über eine mäßige Kaloriendichte. Da Lebensmittel mit einem Energiewert zwischen 150 und 250 kcal nur noch einen niedrigen Prozentsatz an Flüssigkeit enthalten, ist dieses Lebensmittel zur Ernährung mit niedrigerer Energiedichte kaum noch geeignet. Damit du erfährst, wie du die gegessenen Energie für das Nahrungsmittel "Johannisbrot" wieder verbrennen kannst, berechnen wir dir, wie häufig du dafür z.B. Radfahren müsstest. Auch der jeweilige Prozentsatz am empfohlenen Tagesbedarf für die Kalorien und Nährstoffe pro Portion wird berechnet. Zusätzlich verraten wir dir, ob es sich um ein gutes Lebensmittel handelt und berechnen für das Produkt "Johannisbrot" aus der Produktkategorie "Hülsenfrüchte" den jeweilige Anteil an Fett, Kohlenhydraten und Proteinen. Zusätzliche Nährwertinformationen über die Vitamine und Mineralstoffe für "Johannisbrot" findest du in der Nährwerttabelle oberhalb. Mit 1,4 g Nahrungsfett auf 100 g enthält das Produkt einen kleinen Prozentsatz an Fetten. Auch während einer Diät, solltest du zwischen 25-30% deiner Energiezufuhr durch Fett aufnehmen. Zusätzlich enthält das Nahrungsmittel mit 56,0 g einen großen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist damit nicht für eine Low-Carb-Ernährung heranzuziehen. Achte darauf, dass du maximal 50 Prozent deiner Gesamtenergie durch Kohlenhydrate aufnimmst. Der Anteil an Eiweißen beträgt 4,5 g. Somit besitzt "Johannisbrot" nur einen sehr niedrigen Gehalt an Eiweiß.

Das Nahrungsmittel "Johannisbrot" befindet sich in der Kalorientabelle Hülsenfrüchte. Die Informationen für dieses Nahrungsmittel wurden zum ersten Mal am 15.08.2012 gespeichert. Zuletzt wurden die Nährwertangaben am 15.08.2012 vervollständigt. Die Daten von Natur- und Tierprodukten beziehen sich auf den Release 21 des United States Department of Agriculture (USDA). Achte darauf, dass wir keine Gewähr für die Fehlerfreiheit der Nährwertangaben übernehmen. Bitte nutze die vorliegenden Daten nicht als einzige Grundlage für gesundheitsbezogene Entscheidungen.

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