Junger Spinat, Beste Ernte (Netto)

28 kcal

Brennwert

2,5 g

Kohlenhydrate

2,3 g

Eiweiß

0,3 g

Fett

Nährwerte

Brennwert

28 kcal
117 kJ

Eiweiß

2,3 g

Kohlenhydrate

2,5 g

Zucker

1 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

0,3 g

Gesättigte Fettsäuren

0,1 g

Andere

Salz

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin A

0,8 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,2 mg

Vitamin C

51 mg

Vitamin E

1,4 mg

Vitamin K

0,4 mg

Mineralstoffe

Kalzium

126 mg

Chlor

54 mg

Eisen

4,1 mg

Magnesium

58 mg

Mangan

0,5 mg

Phosphor

45 mg

Kalium

554 mg

Zink

0,6 mg

Zusammensetzung der Kalorien

45,6 %

Kohlenhydr.

42 %

Eiweiß

12,4 %

Fett

Wie verbrennst du 28 Kalorien?

703

Schritte

8 min

Gehen

3 min

Joggen

7 min

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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