Junger Spinat, Elbtal

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 130
    Kalorien
  • 2,5 g
    Fett
  • 5,0 g
    Kohlenhydr.
  • 14,5 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
130 kcal
544 kJ
6,5 %
Fett
2,5 g
3,8 %
gesättigte Fettsäuren
0,5 g
2,3 %
Kohlenhydrate
5,0 g
1,9 %
Eiweiß
14,5 g
19,9 %
Ballaststoffe
13,5 g
4,5 %

Wie verbrennst du 130 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    39 min
  • Joggen

    Joggen

    12 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    23 min
  • Radfahren

    Radfahren

    34 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Junger Spinat, Elbtal" aus der Kalorientabelle Gemüse enthält je 100 g einen physiologischen Brennwert von 26,0 Kalorien. Wegen diesem Energiewert verfügt das Lebensmittel über eine reduzierte Brennwertdichte. Da Lebensmittel mit einem geringen Kalorienwert von weniger als 150 Kalorien in der Regel viel Wasser enthalten, ist das Nahrungsmittel zur Ernährung mit niedrigerer Energiedichte geeignet. Des Weiteren zeigen wir für das Produkt "Junger Spinat, Elbtal", wie häufig du zum Beispiel Laufen müsstest, um die aufgenommenen Kilokalorien wieder zu verbrennen. Auch der jeweilige Prozentsatz am empfohlenen Tagesbedarf für die Nährwerte und Kilokalorien für jede Portion berechnen wir dir. Des Weiteren werten wir für das Nahrungsmittel "Junger Spinat, Elbtal" aus der Lebensmittelkategorie "Gemüse" den enthaltenen Anteil von Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß aus und verraten dir, ob es sich um ein gesundes Produkt handelt. Zusätzliche Nährwertinformationen über die Vitamine und Mineralstoffe für "Junger Spinat, Elbtal" siehst du in der Kalorientabelle oberhalb. Mit 0,5 g Fett auf 100 g enthält das Produkt einen niedrigen Anteil an Fett. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du rund 25 bis 30 Prozent der Gesamtenergie durch Nahrungsfett aufnehmen. Des Weiteren enthält dieses Lebensmittel mit 1,0 g einen geringen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist deshalb für eine Low-Carb-Ernährung heranzuziehen. Der Anteil an Eiweiß liegt bei 2,9 g. Damit besitzt "Junger Spinat, Elbtal" nur einen sehr geringen Gehalt an Eiweiß.

Das Nahrungsmittel "Junger Spinat, Elbtal" befindet sich in der Kalorientabelle Gemüse. Die Informationen für das Nahrungsmittel wurden zum ersten Mal am 12.03.2013 erhoben. Das letzte mal wurden die Nährwertangaben am 12.03.2013 aktualisiert. Die Informationen werden durch YAZIO Nutzer anhand der Angaben der Lebensmittelverpackung eingetragen oder kommen direkt vom Hersteller Elbtal. Achte darauf, dass wir keinerlei Garantie für die Richtigkeit der Informationen übernehmen. Bitte nutze die angebotenen Daten nicht als einzige Basis für eine Ernährungsumstellung. Für ausführlichere Angaben zu dem Produkt wende dich an den Hersteller aus der Kalorientabelle Elbtal.

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