Junger Spinat, gehackt, tiefgefroren, Rewe

108 kcal

Brennwert

7,7 g

Kohlenhydrate

10,4 g

Eiweiß

2,3 g

Fett

Portion

Nährwerte

Brennwert

108 kcal
452 kJ

Eiweiß

10,4 g

Kohlenhydrate

7,7 g

Zucker

4,1 g

Ballaststoffe

10,8 g

Fett

2,3 g

Gesättigte Fettsäuren

0 g

Andere

Salz

0,3 g

Vitamine

Vitamin A

3,5 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,4 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

1 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

1669,5 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

171 mg

Vitamin K

1,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

535,5 mg

Chlor

229,5 mg

Fluor

0,5 mg

Eisen

17,4 mg

Magnesium

247,5 mg

Mangan

2 mg

Phosphor

234 mg

Kalium

2691 mg

Schwefel

85,5 mg

Zink

2,5 mg

Zusammensetzung der Kalorien

33,1%

Kohlenhydr.

44,8%

Eiweiß

22,1%

Fett

Wie verbrennst du 108 Kalorien?

2712

Schritte

32 min

Gehen

10 min

Joggen

28 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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