Kabeljau (Dorsch), gar

90 kcal

100 Gramm

0 g

Kohlenhydrate

20,4 g

Eiweiß

0,8 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

90 kcal
377 kJ

Eiweiß

20,4 g

Kohlenhydrate

0 g

Zucker

0 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

0,8 g

Gesättigte Fettsäuren

0,1 g

Einfach unges. Fettsäuren

0,1 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0,3 g

Andere

Salz

0,2 g

Wasser

77,5 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

41 mg

Natrium

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

6,5 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,3 mg

Vitamin B6

0,2 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

1,9 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

1,1 mg

Vitamin K

0 mg

Mineralstoffe

Kalzium

34 mg

Chlor

188 mg

Kupfer

< 0,1 mg

Fluor

0,2 mg

Jod

0,3 mg

Eisen

0,3 mg

Magnesium

25 mg

Mangan

< 0,1 mg

Phosphor

210 mg

Kalium

348 mg

Schwefel

265 mg

Zink

0,5 mg

Zusammensetzung der Kalorien

Kohlenhydr.

91,8%

Eiweiß

8,2%

Fett

Wie verbrennst du 90 Kalorien?

2260

Schritte

27 min

Gehen

9 min

Joggen

24 min

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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