Kabeljau (Dorsch), roh

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 180
    Kalorien
  • 1,6 g
    Fett
  • 0,0 g
    Kohlenhydr.
  • 40,9 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
180 kcal
754 kJ
9,0 %
Fett
1,6 g
2,5 %
gesättigte Fettsäuren
0,3 g
1,4 %
einfach ungesät. Fettsäuren
0,2 g
0,8 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
0,7 g
4,8 %
Kohlenhydrate
0,0 g
0,0 %
Zucker
0,0 g
0,0 %
Eiweiß
40,9 g
56,0 %
Salz
0,4 g
6,9 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
0,0 g
0,0 %
Cholesterin
78,5 mg
261,8 %
Natrium
0,2 g
< 0,1 %
Wasser
185,7 g
9,3 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A < 0,1 mg 2,9 %
Vitamin B1 0,1 mg 10,5 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 4,6 %
Vitamin B12 < 0,1 mg 110,9 %
Vitamin B2 0,1 mg 8,3 %
Vitamin B3 14,6 mg 91,0 %
Vitamin B5 0,6 mg 10,0 %
Vitamin B6 0,5 mg 33,0 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 10,3 %
Vitamin C 4,6 mg 5,8 %
Vitamin D < 0,1 mg < 0,1 %
Vitamin E 2,3 mg 19,3 %
Vitamin K 0,0 mg 0,0 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 64,7 mg 6,5 %
Chlor 360,4 mg 42,4 %
Kupfer 0,1 mg 12,2 %
Fluor 0,3 mg 9,8 %
Jod 0,5 mg 292,6 %
Eisen 0,7 mg 4,9 %
Magnesium 55,4 mg 18,5 %
Mangan < 0,1 mg 2,1 %
Phosphor 448,1 mg 64,0 %
Kalium 785,4 mg 39,3 %
Schwefel 508,2 mg 56,5 %
Zink 0,9 mg 13,2 %

Wie verbrennst du 180 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    54 min
  • Joggen

    Joggen

    17 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    31 min
  • Radfahren

    Radfahren

    47 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien


Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Kabeljau (Dorsch), roh" aus der Kalorientabelle Fisch & Fischprodukte beinhaltet pro 100 g einen Gesamtenergiewert von 78,0 kcal. Mit diesem Wert verfügt das Produkt über eine gute Energiedichte. Da Nahrungsmittel mit einem geringen Kalorienwert von niedriger als 150 Kalorien in der Regel viel Wasser beinhalten, ist dieses Nahrungsmittel zur Ernährung mit reduzierter Kaloriendichte geeignet. Zusätzlich berechnen wir für das Produkt "Kabeljau (Dorsch), roh", wie häufig du zum Beispiel Spazieren gehen müsstest, damit du die aufgenommenen Kalorien wieder abbauen kannst. Auch der jeweilige Prozentsatz am Tagesbedarf für die Nährstoffe und Kilokalorien pro Portion berechnen wir dir. Des Weiteren werten wir für das Produkt "Kabeljau (Dorsch), roh" aus der Produktkategorie "Fisch & Fischprodukte" den enthaltenen Anteil von Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett aus und sagen dir, ob es sich um ein gutes Produkt handelt. Weitere Details über die Vitamine und Mineralstoffe für "Kabeljau (Dorsch), roh" findest du in der Kalorientabelle weiter oben. Mit 0,7 g Fett je 100 g verfügt das Lebensmittel über einen kleinen Anteil an Fett. Auch während einer Diät, solltest du rund 25-30% der Gesamtenergie durch Fette aufnehmen. Des Weiteren beinhaltet dieses Produkt mit 0,0 g einen niedrigen Anteil an Kohlenhydraten und ist damit für eine Low-Carb-Ernährung heranzuziehen. Der Anteil an Proteinen liegt bei 17,7 g. Damit hat "Kabeljau (Dorsch), roh" einen mittelhohen Gehalt an Eiweiß.

Das Lebensmittel "Kabeljau (Dorsch), roh" befindet sich in der Kalorientabelle Fisch & Fischprodukte. Die Angaben für das Lebensmittel wurden erstmals am 25.10.2008 erhoben. Zuletzt wurden die Nährwertangaben am 25.10.2008 auf den neuesten Stand gebracht. Die Nährwertdaten von Grundnahrungsmitteln beziehen sich auf den Release 21 des United States Department of Agriculture (USDA). Achte darauf, dass wir keinerlei Garantie für die Richtigkeit der Nährwerte übernehmen. Bitte nutze die angebotenen Angaben nicht als alleinige Grundlage für ernährungsrelevante Entscheidungen.

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