Käse Obst Salat, Popp

292 kcal

100 Gramm

9,4 g

Kohlenhydrate

6,6 g

Eiweiß

24,9 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

292 kcal
1223 kJ

Eiweiß

6,6 g

Kohlenhydrate

9,4 g

Zucker

7,5 g

Ballaststoffe

1 g

Fett

24,9 g

Gesättigte Fettsäuren

6,4 g

Andere

Salz

1,1 g

Zusammensetzung der Kalorien

13%

Kohlenhydr.

9,1%

Eiweiß

77,9%

Fett

Wie verbrennst du 292 Kalorien?

7333

Schritte

1 Std. 27 Min.

Gehen

28 min

Joggen

1 Std. 16 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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