Käse Schinken Stange, Ditsch

315 kcal

100 Gramm

40,3 g

Kohlenhydrate

14,7 g

Eiweiß

9,9 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

315 kcal
1319 kJ

Eiweiß

14,7 g

Kohlenhydrate

40,3 g

Zucker

2,2 g

Fett

9,9 g

Gesättigte Fettsäuren

4,4 g

Andere

Salz

2,3 g

Zusammensetzung der Kalorien

52%

Kohlenhydr.

19%

Eiweiß

29%

Fett

Wie verbrennst du 315 Kalorien?

7911

Schritte

1 Std. 34 Min.

Gehen

30 min

Joggen

1 Std. 22 Min.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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