Käsebrötchen überbacken

222 kcal

Brennwert

37,8 g

Kohlenhydrate

8,4 g

Eiweiß

7,7 g

Fett

Nährwerte

Brennwert

222 kcal
929 kJ

Eiweiß

8,4 g

Kohlenhydrate

37,8 g

Ballaststoffe

1,4 g

Fett

7,7 g

Andere

Salz

1,2 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

20,3 mg

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,1 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin C

0,7 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

0,5 mg

Mineralstoffe

Kalzium

219,1 mg

Chlor

654,5 mg

Kupfer

< 0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,5 mg

Magnesium

16,1 mg

Mangan

0,3 mg

Phosphor

178,5 mg

Kalium

95,2 mg

Schwefel

91 mg

Zink

1,2 mg

Zusammensetzung der Kalorien

59,4 %

Kohlenhydr.

13,2 %

Eiweiß

27,4 %

Fett

Wie verbrennst du 222 Kalorien?

5573

Schritte

1 Std. 6 Min.

Gehen

21 min

Joggen

58 min

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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