Käsebrötchen überbacken

317 kcal

Brennwert

54 g

Kohlenhydrate

12 g

Eiweiß

11 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

317 kcal
1327 kJ

Eiweiß

12 g

Kohlenhydrate

54 g

Ballaststoffe

2 g

Fett

11 g

Andere

Salz

1,7 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

29 mg

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,2 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin C

1 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

0,8 mg

Mineralstoffe

Kalzium

313 mg

Chlor

935 mg

Kupfer

0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,7 mg

Magnesium

23 mg

Mangan

0,4 mg

Phosphor

255 mg

Kalium

136 mg

Schwefel

130 mg

Zink

1,7 mg

Zusammensetzung der Kalorien

59,4%

Kohlenhydr.

13,2%

Eiweiß

27,4%

Fett

Wie verbrennst du 317 Kalorien?

7961

Schritte

1 Std. 35 Min.

Gehen

30 min

Joggen

1 Std. 23 Min.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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