Käsekuchen (Quarkkuchen)

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 413
    Kalorien
  • 20,7 g
    Fett
  • 42,3 g
    Kohlenhydr.
  • 13,1 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
413 kcal
1.727 kJ
20,6 %
Fett
20,7 g
31,8 %
gesättigte Fettsäuren
12,0 g
54,5 %
einfach ungesät. Fettsäuren
6,1 g
21,1 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
1,1 g
7,2 %
Kohlenhydrate
42,3 g
15,8 %
Zucker
21,5 g
43,1 %
Eiweiß
13,1 g
17,9 %
Salz
0,2 g
3,0 %
Alkohol
0,2 g
0,0 %
Ballaststoffe
1,0 g
0,3 %
Cholesterin
172,5 mg
575,0 %
Natrium
< 0,1 g
< 0,1 %
Wasser
71,2 g
3,6 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,2 mg 26,3 %
Vitamin B1 < 0,1 mg 6,8 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 4,1 %
Vitamin B12 < 0,1 mg 42,0 %
Vitamin B2 0,3 mg 18,2 %
Vitamin B3 3,0 mg 18,9 %
Vitamin B5 0,7 mg 12,0 %
Vitamin B6 < 0,1 mg 5,4 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 25,7 %
Vitamin C 0,5 mg 0,6 %
Vitamin D < 0,1 mg < 0,1 %
Vitamin E 1,1 mg 9,3 %
Vitamin K < 0,1 mg < 0,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 88,5 mg 8,9 %
Chlor 141,0 mg 16,6 %
Kupfer < 0,1 mg 7,8 %
Fluor < 0,1 mg 2,6 %
Jod < 0,1 mg 5,4 %
Eisen 1,1 mg 7,2 %
Magnesium 18,0 mg 6,0 %
Mangan 0,2 mg 9,3 %
Phosphor 178,5 mg 25,5 %
Kalium 196,5 mg 9,8 %
Schwefel 136,5 mg 15,2 %
Zink 1,0 mg 14,4 %

Wie verbrennst du 413 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    123 min
  • Joggen

    Joggen

    39 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    72 min
  • Radfahren

    Radfahren

    108 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Käsekuchen (Quarkkuchen)" aus der Kalorientabelle Kuchen & Torten beinhaltet pro 100 g einen Energiewert von 275,0 Kalorien. Durch diesen Gesamtenergiewert verfügt das Lebensmittel über eine schlechte Energiedichte. Da Produkte mit einem Kalorienwert über 250 Kalorien je 100 g nur noch wenig Wasser, sondern überwiegend Fett und Zucker beinhalten, solltest du dieses Nahrungsmittel nur in geringen Mengen aufnehmen. Damit du siehst, wie du die gegessenen Energie für das Produkt "Käsekuchen (Quarkkuchen)" wieder abbauen kannst, berechnen wir dir, wie viele Minuten du dafür zum Beispiel Radfahren müsstest. Auch der jeweilige Anteil am empfohlenen Tagesbedarf für die Nährstoffe und Kalorien pro Portion rechnen wir aus. Zusätzlich werten wir für das Lebensmittel "Käsekuchen (Quarkkuchen)" aus der Lebensmittelkategorie "Kuchen & Torten" den enthaltenen Anteil von Fett, Kohlenhydraten und Proteinen aus und sagen dir, ob es sich um ein schlechtes Nahrungsmittel handelt. Weitere Details über die Vitamine und Mineralstoffe für "Käsekuchen (Quarkkuchen)" siehst du in der Kalorientabelle oberhalb. Mit 13,8 g Nahrungsfett auf 100 g besteht das Nahrungsmittel zu einem annehmbaren Prozentsatz an Fett. Bei deiner täglichen Ernährung solltest du vor allem darauf achten, dass du nicht mehr als 30 Prozent deines Tagesbedarfs aus Fetten aufnimmst. Außerdem enthält dieses Produkt mit 28,2 g einen akzeptablen Anteil an Kohlenhydraten. Deshalb ist dieses Produkt nur eingeschränkt für eine kohlenhydratarme Ernährung geeignet. Der Gehalt an Eiweißen beträgt 8,7 Gramm. Somit besitzt "Käsekuchen (Quarkkuchen)" nur einen sehr geringen Anteil an Eiweiß.

Das Lebensmittel "Käsekuchen (Quarkkuchen)" befindet sich in der Kalorientabelle Kuchen & Torten. Die Nährwertdaten für dieses Produkt wurden am 26.10.2008 gespeichert. Zuletzt wurden die Daten am 26.10.2008 bearbeitet. Die Nährwertdaten von Grundnahrungsmitteln beziehen sich auf den Release 21 des United States Department of Agriculture (USDA). Bitte beachte, dass wir keinerlei Gewähr für die Fehlerfreiheit der Nährwertdaten übernehmen. Bitte nutze die vorliegenden Informationen nicht als alleinige Grundlage für gesundheitsbezogene Entscheidungen.

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