Käsekuchen (Quarkkuchen)

275 kcal

100 Gramm

28,2 g

Kohlenhydrate

8,7 g

Eiweiß

13,8 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

275 kcal
1151 kJ

Eiweiß

8,7 g

Kohlenhydrate

28,2 g

Zucker

14,4 g

Ballaststoffe

0,7 g

Fett

13,8 g

Gesättigte Fettsäuren

8 g

Einfach unges. Fettsäuren

4,1 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0,7 g

Andere

Salz

0,1 g

Wasser

47,5 g

Alkohol

0,1 g

Cholesterin

115 mg

Natrium

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin A

0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)

2 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,5 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

0,3 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

0,7 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

59 mg

Chlor

94 mg

Kupfer

< 0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,7 mg

Magnesium

12 mg

Mangan

0,1 mg

Phosphor

119 mg

Kalium

131 mg

Schwefel

91 mg

Zink

0,7 mg

Zusammensetzung der Kalorien

41,3%

Kohlenhydr.

12,8%

Eiweiß

45,9%

Fett

Wie verbrennst du 275 Kalorien?

6906

Schritte

1 Std. 22 Min.

Gehen

26 min

Joggen

1 Std. 12 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

Über 100 Mio. Menschen vertrauen uns bereits

Erfahre hier, wie Menschen mit Yazio ihr Leben verändern.

-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

Alle Stories lesen

Probiere unsere anderen Rechner