Käsespätzle

714 kcal

Brennwert

81,7 g

Kohlenhydrate

31,7 g

Eiweiß

27,6 g

Fett

Portion

Nährwerte

Brennwert

714 kcal
2989 kJ

Eiweiß

31,7 g

Kohlenhydrate

81,7 g

Zucker

3,6 g

Ballaststoffe

3,7 g

Fett

27,6 g

Gesättigte Fettsäuren

12,6 g

Einfach unges. Fettsäuren

7,4 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

5,5 g

Andere

Salz

4,3 g

Wasser

148,9 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

237 mg

Natrium

1,7 g

Vitamine

Vitamin A

0,3 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,2 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,3 mg

Vitamin B3 (Niacin)

8,1 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

1 mg

Vitamin B6

0,2 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

3,1 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

4,5 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

810 mg

Chlor

2592 mg

Kupfer

0,4 mg

Fluor

0,2 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

1,8 mg

Magnesium

57 mg

Mangan

0,6 mg

Phosphor

654 mg

Kalium

423 mg

Schwefel

333 mg

Zink

4,6 mg

Zusammensetzung der Kalorien

46,4%

Kohlenhydr.

18%

Eiweiß

35,6%

Fett

Wie verbrennst du 714 Kalorien?

17932

Schritte

3 Std. 33 Min.

Gehen

1 Std. 8 Min.

Joggen

3 Std. 7 Min.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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