Kaisergemüse (Brokkoli, Blumenkohl, Karotten)

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 75
    Kalorien
  • 0,3 g
    Fett
  • 8,3 g
    Kohlenhydr.
  • 6,0 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
75 kcal
314 kJ
3,8 %
Fett
0,3 g
0,4 %
gesättigte Fettsäuren
0,3 g
1,1 %
Kohlenhydrate
8,3 g
3,1 %
Zucker
7,0 g
14,0 %
Eiweiß
6,0 g
8,2 %
Salz
0,3 g
4,2 %
Ballaststoffe
8,3 g
2,8 %
Natrium
< 0,1 g
< 0,1 %

Wie verbrennst du 75 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    22 min
  • Joggen

    Joggen

    7 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    13 min
  • Radfahren

    Radfahren

    20 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien


Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Kaisergemüse (Brokkoli, Blumenkohl, Karotten)" aus der Kalorientabelle Gemüse enthält je 100 g einen physiologischen Brennwert von 30,0 Kalorien. Wegen diesem physiologischen Brennwert verfügt das Nahrungsmittel über eine geringe Energiedichte. Da Produkte mit einem geringen Brennwert von unter 150 Kalorien in der Regel viel Flüssigkeit enthalten, ist das Lebensmittel zur Ernährung mit niedrigerer Brennwertdichte geeignet. Außerdem kalkulieren wir für das Produkt "Kaisergemüse (Brokkoli, Blumenkohl, Karotten)", wie viele Minuten du zum Beispiel Laufen müsstest, um die verzehrten Energie wieder zu verbrennen. Auch der jeweilige Prozentsatz am empfohlenen Bedarf für die Kalorien und Nährwerte pro Portion werden dir berechnet. Außerdem sagen wir dir, ob es sich um ein schlechtes Nahrungsmittel handelt und berechnen für das Lebensmittel "Kaisergemüse (Brokkoli, Blumenkohl, Karotten)" aus der Lebensmittelkategorie "Gemüse" den enthaltenen Anteil von Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten. Zusätzliche Informationen über die Mineralstoffe und Vitamine für "Kaisergemüse (Brokkoli, Blumenkohl, Karotten)" siehst du in der Kalorientabelle oben. Das Lebensmittel gehört mit 0,1 Gramm Fett auf 100 g zu den relativ fettarmen Nahrungsmitteln, da es nur einen niedrigen Prozentsatz an Fetten enthält. Auch beim Abnehmen, solltest du rund 25-30% der Kalorien durch Fette aufnehmen. Außerdem enthält das Lebensmittel mit 3,3 Gramm einen geringen Anteil an Kohlenhydraten und ist damit für eine Low-Carb-Ernährung zu empfehlen. Der Anteil an Eiweißen liegt bei 2,4 g. Somit enthält "Kaisergemüse (Brokkoli, Blumenkohl, Karotten)" nur einen sehr kleinen Gehalt an Eiweiß.

Das Lebensmittel "Kaisergemüse (Brokkoli, Blumenkohl, Karotten)" ist einsortiert in der Kalorientabelle Gemüse. Die Informationen für dieses Nahrungsmittel wurden erstmals am 25.11.2011 eingetragen. Das letzte mal wurden die Nährwertangaben am 25.11.2011 vervollständigt. Die Angaben von Natur- und Tierprodukten stammen aus dem Release 21 des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Sei dir bewusst, dass wir keine Gewährleistung für die Korrektheit der Nährwerte übernehmen. Bitte nutze die vorliegenden Daten nicht als einzige Grundlage für eine Ernährungsumstellung.

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