Kaiserschmarrn

535 kcal

1 Portion

71,4 g

Kohlenhydrate

18,8 g

Eiweiß

17,9 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

535 kcal
2240 kJ

Eiweiß

18,8 g

Kohlenhydrate

71,4 g

Zucker

25,2 g

Ballaststoffe

3,1 g

Fett

17,9 g

Gesättigte Fettsäuren

8,8 g

Einfach unges. Fettsäuren

5,6 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

1,7 g

Andere

Salz

0,4 g

Wasser

135,4 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

330 mg

Natrium

0,2 g

Vitamine

Vitamin A

0,2 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,2 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,4 mg

Vitamin B3 (Niacin)

4,6 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

1,4 mg

Vitamin B6

0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

0,9 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

1,7 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

155 mg

Chlor

252,5 mg

Kupfer

0,2 mg

Fluor

0,2 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

2,4 mg

Magnesium

37,5 mg

Mangan

0,4 mg

Phosphor

302,5 mg

Kalium

512,5 mg

Schwefel

232,5 mg

Zink

1,9 mg

Zusammensetzung der Kalorien

54,6%

Kohlenhydr.

14,4%

Eiweiß

31%

Fett

Wie verbrennst du 535 Kalorien?

13436

Schritte

2 Std. 40 Min.

Gehen

51 min

Joggen

2 Std. 20 Min.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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