Kakao, Kakaogetränke (ohne Zucker)

188 kcal

Brennwert

13 g

Kohlenhydrate

11,9 g

Eiweiß

7,9 g

Fett

Glas

Nährwerte

Brennwert

188 kcal
787 kJ

Eiweiß

11,9 g

Kohlenhydrate

13 g

Zucker

12,8 g

Ballaststoffe

8,4 g

Fett

7,9 g

Gesättigte Fettsäuren

5,1 g

Einfach unges. Fettsäuren

2,4 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0,2 g

Andere

Salz

0,3 g

Wasser

155 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

8 mg

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,4 mg

Vitamin B3 (Niacin)

3,2 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,6 mg

Vitamin B6

0,2 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

2,9 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

1,3 mg

Vitamin K

0 mg

Mineralstoffe

Kalzium

254 mg

Chlor

180 mg

Kupfer

1,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

12,1 mg

Magnesium

162 mg

Mangan

1,3 mg

Phosphor

346 mg

Kalium

1216 mg

Schwefel

120 mg

Zink

2,5 mg

Zusammensetzung der Kalorien

30,4%

Kohlenhydr.

27,8%

Eiweiß

41,9%

Fett

Wie verbrennst du 188 Kalorien?

4722

Schritte

56 min

Gehen

18 min

Joggen

49 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

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