Persimone (Kakifrucht), frisch

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 128
    Kalorien
  • 0,6 g
    Fett
  • 26,9 g
    Kohlenhydr.
  • 1,2 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
128 kcal
535 kJ
6,4 %
Fett
0,6 g
0,9 %
gesättigte Fettsäuren
0,1 g
0,5 %
einfach ungesät. Fettsäuren
0,2 g
0,6 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
0,2 g
1,0 %
Kohlenhydrate
26,9 g
10,0 %
Zucker
26,9 g
53,8 %
Eiweiß
1,2 g
1,6 %
Salz
< 0,1 g
0,3 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
4,3 g
1,4 %
Cholesterin
0,0 mg
0,0 %
Natrium
< 0,1 g
< 0,1 %
Wasser
133,8 g
6,7 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B1 < 0,1 mg 3,1 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 2,1 %
Vitamin B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B2 < 0,1 mg 3,6 %
Vitamin B3 0,8 mg 4,7 %
Vitamin B5 0,3 mg 5,3 %
Vitamin B6 < 0,1 mg 4,8 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 1,1 %
Vitamin C 16,4 mg 20,5 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E 1,5 mg 12,5 %
Vitamin K 0,0 mg 0,0 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 13,4 mg 1,3 %
Chlor 33,6 mg 4,0 %
Kupfer < 0,1 mg 3,5 %
Fluor < 0,1 mg 1,0 %
Jod < 0,1 mg 1,9 %
Eisen 0,7 mg 4,4 %
Magnesium 13,4 mg 4,5 %
Mangan < 0,1 mg 4,4 %
Phosphor 42,0 mg 6,0 %
Kalium 252,0 mg 12,6 %
Schwefel 31,9 mg 3,5 %
Zink < 0,1 mg 1,0 %

Wie verbrennst du 128 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    38 min
  • Joggen

    Joggen

    12 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    22 min
  • Radfahren

    Radfahren

    33 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Persimone (Kakifrucht), frisch" aus der Kalorientabelle Obst & Obstprodukte enthält je 100 g einen physiologischen Brennwert von 76,0 kcal. Mit diesem physiologischen Brennwert verfügt das Lebensmittel über eine reduzierte Energiedichte. Da Lebensmittel mit einem geringen Energiewert von unter 150 Kalorien in der Regel viel Flüssigkeit beinhalten, ist das Lebensmittel zur Ernährung mit geringerer Kaloriendichte geeignet. Damit du erkennst, wie du die aufgenommenen Energie für das Lebensmittel "Persimone (Kakifrucht), frisch" wieder verbrennen kannst, visualisieren wir dir, wie lange du dafür z.B. Laufen müsstest. Auch der Anteil am empfohlenen Bedarf für die Nährstoffe und Kalorien für jede Portion berechnen wir dir. Zudem werten wir für das Nahrungsmittel "Persimone (Kakifrucht), frisch" aus der Lebensmittelkategorie "Obst & Obstprodukte" den enthaltenen Anteil an Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten aus und verraten dir, ob es sich um ein schlechtes Produkt handelt. Weitere Informationen über die Vitamine und Mineralstoffe für "Persimone (Kakifrucht), frisch" findest du in der Kalorientabelle weiter oben. Das Produkt gehört mit 0,3 g Nahrungsfett auf 100 g zu den relativ fettarmen Nahrungsmitteln, denn es verfügt über einen relativ geringen Anteil an Fett. Auch beim Abnehmen, solltest du rund 25-30% deiner Energiezufuhr durch Fette zu dir führen. Des Weiteren beinhaltet dieses Produkt mit 16,0 g einen niedrigen Anteil an Kohlenhydraten und ist deshalb für eine Low-Carb-Ernährung geeignet. Der Anteil an Eiweißen beträgt 0,7 g. Damit enthält "Persimone (Kakifrucht), frisch" nur einen sehr geringen Gehalt an Eiweiß.

Das Lebensmittel "Persimone (Kakifrucht), frisch" ist einsortiert in der Kalorientabelle Obst & Obstprodukte. Die Nährwertdaten für dieses Lebensmittel wurden am 26.10.2008 eingetragen. Das letzte mal wurden die Daten am 26.10.2008 vervollständigt. Die Daten von Grundnahrungsmitteln beziehen sich auf die 21. Veröffentlichung des United States Department of Agriculture (USDA). Sei dir bewusst, dass wir keine Garantie für die Vollständigkeit der Nährwerte übernehmen. Interpretiere die dargestellten Informationen nicht als alleinige Quelle für ernährungsrelevante Entscheidungen.

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