Persimone (Kakifrucht), getrocknet

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 101
    Kalorien
  • 0,4 g
    Fett
  • 21,3 g
    Kohlenhydr.
  • 0,9 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
101 kcal
423 kJ
5,0 %
Fett
0,4 g
0,6 %
gesättigte Fettsäuren
< 0,1 g
0,4 %
einfach ungesät. Fettsäuren
0,1 g
0,4 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
0,1 g
0,7 %
Kohlenhydrate
21,3 g
8,0 %
Zucker
21,3 g
42,6 %
Eiweiß
0,9 g
1,2 %
Salz
< 0,1 g
0,2 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
3,4 g
1,1 %
Cholesterin
0,0 mg
0,0 %
Natrium
< 0,1 g
< 0,1 %
Wasser
6,8 g
0,3 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B1 < 0,1 mg 2,2 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 2,0 %
Vitamin B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B2 < 0,1 mg 2,2 %
Vitamin B3 0,5 mg 3,3 %
Vitamin B5 0,2 mg 3,6 %
Vitamin B6 < 0,1 mg 3,9 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 0,8 %
Vitamin C 17,1 mg 21,3 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E 1,0 mg 8,0 %
Vitamin K 0,0 mg 0,0 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 10,5 mg 1,1 %
Chlor 24,1 mg 2,8 %
Kupfer < 0,1 mg 2,7 %
Fluor < 0,1 mg 0,7 %
Jod < 0,1 mg 1,3 %
Eisen 0,5 mg 3,3 %
Magnesium 10,5 mg 3,5 %
Mangan < 0,1 mg 3,1 %
Phosphor 33,3 mg 4,8 %
Kalium 240,0 mg 12,0 %
Schwefel 22,8 mg 2,5 %
Zink < 0,1 mg 0,7 %

Wie verbrennst du 101 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    30 min
  • Joggen

    Joggen

    10 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    18 min
  • Radfahren

    Radfahren

    26 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Persimone (Kakifrucht), getrocknet" aus der Kalorientabelle Trockenobst enthält pro 100 g einen Brennwert von 297,0 Kilokalorien. Mit diesem physiologischen Brennwert verfügt das Lebensmittel über eine schlechte Kaloriendichte. Da Produkte mit einem Brennwert von höher als 250 kcal je 100 g nur noch wenig Wasser, sondern überwiegend Fette und Kohlenhydrate beinhalten, solltest du dieses Produkt nur in Maßen aufnehmen. Damit du weißt, wie du die gegessenen Kalorien für das Lebensmittel "Persimone (Kakifrucht), getrocknet" wieder verbrennen kannst, kalkulieren wir dir, wie häufig du dafür z.B. Laufen müsstest. Auch der Anteil am empfohlenen Bedarf für die Kalorien und Nährwerte pro Portion rechnen wir aus. Zusätzlich werten wir für das Nahrungsmittel "Persimone (Kakifrucht), getrocknet" aus der Produktkategorie "Trockenobst" den enthaltenen Anteil von Fett, Kohlenhydraten und Proteinen aus und zeigen dir, ob es sich um ein gesundes Produkt handelt. Alle weiteren Informationen über die Vitamine und Mineralien für "Persimone (Kakifrucht), getrocknet" findest du in der Kalorientabelle weiter oben. Das Produkt gehört mit 1,2 Gramm Nahrungsfett auf 100 g zu den fettärmsten Produkten, da es nur einen geringen Anteil an Nahrungsfett beinhaltet. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du etwa 25-30% der Kalorien durch Fette zu dir führen. Außerdem beinhaltet dieses Nahrungsmittel mit 62,7 g einen erhöhten Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist aus diesem Grund nicht für eine vollwertige Mischkost heranzuziehen. Achte darauf, dass du maximal 50 Prozent deiner Energiezufuhr durch Kohlenhydrate aufnimmst. Der Gehalt an Proteinen beträgt 2,5 g. Damit hat "Persimone (Kakifrucht), getrocknet" nur einen sehr geringen Gehalt an Proteinen.

Das Lebensmittel "Persimone (Kakifrucht), getrocknet" ist abgelegt in der Kalorientabelle Trockenobst. Die Nährwerte für das Nahrungsmittel wurden am 26.10.2008 eingetragen. Zuletzt wurden die Daten am 26.10.2008 bearbeitet. Die Informationen von Natur- und Tierprodukten stammen aus der 21. Veröffentlichung des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Bitte beachte, dass wir keinerlei Gewährleistung für die Fehlerfreiheit der Daten übernehmen. Interpretiere die angebotenen Daten nicht als alleinige Grundlage für gesundheitsbezogene Entscheidungen.

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