Kalter Hund (Lukullus)

522 kcal

100 Gramm

42,3 g

Kohlenhydrate

6 g

Eiweiß

36,3 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

522 kcal
2186 kJ

Eiweiß

6 g

Kohlenhydrate

42,3 g

Zucker

29 g

Ballaststoffe

2,7 g

Fett

36,3 g

Gesättigte Fettsäuren

29,3 g

Einfach unges. Fettsäuren

4 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0,9 g

Andere

Salz

0,2 g

Wasser

11,4 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

76 mg

Natrium

0,2 g

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

1,7 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,4 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

0,4 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

1,4 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

32 mg

Chlor

115 mg

Kupfer

0,3 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

3,7 mg

Magnesium

42 mg

Mangan

0,5 mg

Phosphor

114 mg

Kalium

288 mg

Schwefel

57 mg

Zink

1 mg

Zusammensetzung der Kalorien

32,4%

Kohlenhydr.

4,6%

Eiweiß

63%

Fett

Wie verbrennst du 522 Kalorien?

13110

Schritte

2 Std. 36 Min.

Gehen

50 min

Joggen

2 Std. 17 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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