Kapern, getrocknet

432 kcal

100 Gramm

52 g

Kohlenhydrate

6 g

Eiweiß

20,1 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

432 kcal
1809 kJ

Eiweiß

6 g

Kohlenhydrate

52 g

Zucker

51,5 g

Ballaststoffe

9,6 g

Fett

20,1 g

Gesättigte Fettsäuren

6,1 g

Einfach unges. Fettsäuren

7,2 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

2,8 g

Andere

Salz

0,3 g

Wasser

6,2 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

0 mg

Natrium

0,2 g

Vitamine

Vitamin A

0 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

0 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,3 mg

Vitamin B3 (Niacin)

2,8 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0 mg

Vitamin B6

0 mg

Vitamin B7 (Biotin)

0 mg

Vitamin C

0 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

0 mg

Vitamin K

0 mg

Mineralstoffe

Kalzium

730 mg

Chlor

200 mg

Kupfer

0,5 mg

Fluor

0,4 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

5,6 mg

Magnesium

260 mg

Mangan

8,5 mg

Phosphor

110 mg

Kalium

1100 mg

Schwefel

100 mg

Zink

2,2 mg

Zusammensetzung der Kalorien

50,2%

Kohlenhydr.

5,8%

Eiweiß

44%

Fett

Wie verbrennst du 432 Kalorien?

10849

Schritte

2 Std. 9 Min.

Gehen

41 min

Joggen

1 Std. 53 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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