Kardamom

357 kcal

Brennwert

57,2 g

Kohlenhydrate

10,8 g

Eiweiß

6,7 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

357 kcal
1495 kJ

Eiweiß

10,8 g

Kohlenhydrate

57,2 g

Zucker

54,3 g

Ballaststoffe

11,3 g

Fett

6,7 g

Gesättigte Fettsäuren

0,4 g

Einfach unges. Fettsäuren

5,1 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0,7 g

Andere

Salz

< 0,1 g

Wasser

8,2 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

0 mg

Natrium

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin A

0 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,2 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

0 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)

3,3 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,5 mg

Vitamin B6

0,2 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

0 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

0 mg

Vitamin K

0 mg

Mineralstoffe

Kalzium

130 mg

Chlor

60 mg

Kupfer

1,3 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

100 mg

Magnesium

230 mg

Mangan

8,9 mg

Phosphor

170 mg

Kalium

1120 mg

Schwefel

100 mg

Zink

2,6 mg

Zusammensetzung der Kalorien

68,8%

Kohlenhydr.

13%

Eiweiß

18,3%

Fett

Wie verbrennst du 357 Kalorien?

8966

Schritte

1 Std. 47 Min.

Gehen

34 min

Joggen

1 Std. 33 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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