Brennwert
197 kcal
Kohlenhydrate
Eiweiß
Fett
0,0 g
30,6 g
8,2 g
Brennwert
197 kcal
Kohlenhydrate
0,0 g
Eiweiß
30,6 g
Fett
8,2 g

Portion
Filet (170,0 g) Gramm

Nährwerte

pro Portion
Brennwert
197 kcal
826 kJ
Fett
8,2 g
gesättigte Fettsäuren
1,8 g
einfach ungesät. Fettsäuren
3,9 g
mehrfach ungesät. Fettsäuren
1,9 g
Kohlenhydrate
0,0 g
Zucker
0,0 g
Eiweiß
30,6 g
Salz
0,1 g
Alkohol
0,0 g
Ballaststoffe
0,0 g
Cholesterin
127,5 mg
Natrium
< 0,1 g
Wasser
129,3 g

Vitamine

pro Portion
Vitamin A
< 0,1 mg
Vitamin B1
0,1 mg
Vitamin B11
< 0,1 mg
Vitamin B12
< 0,1 mg
Vitamin B2
< 0,1 mg
Vitamin B3
9,2 mg
Vitamin B5
1,0 mg
Vitamin B6
0,3 mg
Vitamin B7
< 0,1 mg
Vitamin C
1,7 mg
Vitamin D
< 0,1 mg
Vitamin E
0,9 mg
Vitamin K
< 0,1 mg

Mineralstoffe

pro Portion
Kalzium
112,2 mg
Chlor
85,0 mg
Kupfer
0,1 mg
Fluor
< 0,1 mg
Jod
< 0,1 mg
Eisen
1,2 mg
Magnesium
93,5 mg
Mangan
< 0,1 mg
Phosphor
433,5 mg
Kalium
680,0 mg
Schwefel
391,0 mg
Zink
1,3 mg

Zusammensetzung der Kalorien

Kohlenhydrate
Eiweiß
Fett

Wie verbrennst du 197 Kalorien?

Basierend auf einer 35-jährigen Frau, die 1,70 m groß ist und 65 kg wiegt.
Schritte
4.953
Schritte
Gehen
59 min
Gehen
Joggen
19 min
Joggen
Radfahren
52 min
Radfahren

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