Karpfen, gar

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 197
    Kalorien
  • 8,2 g
    Fett
  • 0,0 g
    Kohlenhydr.
  • 30,6 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
197 kcal
826 kJ
9,9 %
Fett
8,2 g
12,6 %
gesättigte Fettsäuren
1,8 g
8,0 %
einfach ungesät. Fettsäuren
3,9 g
13,4 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
1,9 g
12,7 %
Kohlenhydrate
0,0 g
0,0 %
Zucker
0,0 g
0,0 %
Eiweiß
30,6 g
41,9 %
Salz
0,1 g
2,3 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
0,0 g
0,0 %
Cholesterin
127,5 mg
425,0 %
Natrium
< 0,1 g
< 0,1 %
Wasser
129,3 g
6,5 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A < 0,1 mg 8,5 %
Vitamin B1 0,1 mg 10,8 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 9,8 %
Vitamin B12 < 0,1 mg 102,0 %
Vitamin B2 < 0,1 mg 6,1 %
Vitamin B3 9,2 mg 57,4 %
Vitamin B5 1,0 mg 15,9 %
Vitamin B6 0,3 mg 18,2 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 32,1 %
Vitamin C 1,7 mg 2,1 %
Vitamin D < 0,1 mg < 0,1 %
Vitamin E 0,9 mg 7,1 %
Vitamin K < 0,1 mg < 0,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 112,2 mg 11,2 %
Chlor 85,0 mg 10,0 %
Kupfer 0,1 mg 14,8 %
Fluor < 0,1 mg 1,8 %
Jod < 0,1 mg 1,6 %
Eisen 1,2 mg 7,9 %
Magnesium 93,5 mg 31,2 %
Mangan < 0,1 mg 4,7 %
Phosphor 433,5 mg 61,9 %
Kalium 680,0 mg 34,0 %
Schwefel 391,0 mg 43,4 %
Zink 1,3 mg 18,0 %

Wie verbrennst du 197 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    59 min
  • Joggen

    Joggen

    19 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    34 min
  • Radfahren

    Radfahren

    52 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien


Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Karpfen, gar" aus der Kalorientabelle Fisch & Fischprodukte enthält je 100 g einen Wert von 116,0 Kalorien. Durch diesen Gesamtenergiewert verfügt das Produkt über eine geringe Kaloriendichte. Da Produkte mit einem geringen Brennwert von unter 150 Kalorien in der Regel viel Flüssigkeit enthalten, ist das Nahrungsmittel zum Essen mit reduzierter Kaloriendichte geeignet. Damit du weißt, wie du die gegessenen Energie für das Lebensmittel "Karpfen, gar" wieder verbrennen kannst, visualisieren wir dir, wie lange du dafür z.B. Laufen müsstest. Auch der entsprechende Prozentsatz am Tagesbedarf für die Kilokalorien und Nährstoffe für jede Portion werden dir berechnet. Außerdem zeigen wir dir, ob es sich um ein schlechtes Produkt handelt und berechnen für das Lebensmittel "Karpfen, gar" aus der Lebensmittelkategorie "Fisch & Fischprodukte" den entsprechende Prozentsatz von Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten. Zusätzliche Informationen über die Vitamine und Mineralstoffe für "Karpfen, gar" findest du in der Nährwerttabelle oben. Mit 4,8 g Nahrungsfett je 100 g enthält das Produkt einen kleinen Anteil an Nahrungsfett. Auch beim Abnehmen, solltest du zwischen 25 bis 30 Prozent der Kalorien durch Fette zu dir führen. Des Weiteren beinhaltet dieses Nahrungsmittel mit 0,0 g einen geringen Anteil an Kohlenhydraten und ist damit für eine kohlenhydratarme Ernährung zu empfehlen. Der Gehalt an Eiweiß liegt bei 18,0 g. Damit enthält "Karpfen, gar" einen mittleren Gehalt an Proteinen.

Das Produkt "Karpfen, gar" ist abgelegt in der Kalorientabelle Fisch & Fischprodukte. Die Informationen für das Produkt wurden zum ersten Mal am 25.10.2008 gespeichert. Zuletzt wurden die Daten am 25.10.2008 aktualisiert. Die Nährwertdaten von Grundnahrungsmitteln stammen aus dem Release 21 des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Bitte beachte, dass wir keine Gewährleistung für die Richtigkeit der Nährwertangaben übernehmen. Interpretiere die angebotenen Daten nicht als alleinige Basis für eine Ernährungsumstellung.

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