Kartoffel-Broccoliauflauf, Prima Menü

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 492
    Kalorien
  • 29,6 g
    Fett
  • 40,8 g
    Kohlenhydr.
  • 12,8 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
492 kcal
2.060 kJ
24,6 %
Fett
29,6 g
45,5 %
gesättigte Fettsäuren
14,0 g
63,6 %
Kohlenhydrate
40,8 g
15,2 %
Zucker
6,8 g
13,6 %
Eiweiß
12,8 g
17,5 %
Salz
1,6 g
26,7 %
Ballaststoffe
4,4 g
1,5 %

Wie verbrennst du 492 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    147 min
  • Joggen

    Joggen

    47 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    86 min
  • Radfahren

    Radfahren

    129 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Kartoffel-Broccoliauflauf, Prima Menü" aus der Kalorientabelle Kartoffelprodukte hat pro 100 g einen physiologischen Brennwert von 123,0 Kalorien. Wegen diesem Energiewert verfügt das Produkt über eine niedrige Energiedichte. Da Nahrungsmittel mit einem geringen Energiewert von unter 150 Kalorien in der Regel viel Flüssigkeit beinhalten, ist das Produkt zur Ernährung mit verringerter Kaloriendichte geeignet. Damit du weißt, wie du die gegessenen Kilokalorien für das Produkt "Kartoffel-Broccoliauflauf, Prima Menü" wieder abbauen kannst, zeigen wir dir, wie lange du dafür z.B. Schwimmen müsstest. Auch der entsprechende Prozentsatz am empfohlenen Tagesbedarf für die Kalorien und Nährwerte pro Portion rechnen wir aus. Außerdem werten wir für das Nahrungsmittel "Kartoffel-Broccoliauflauf, Prima Menü" aus der Lebensmittelkategorie "Kartoffelprodukte" den enthaltenen Anteil an Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett aus und zeigen dir, ob es sich um ein gesundes Lebensmittel handelt. Alle weiteren Details über die Mineralien und Vitamine für "Kartoffel-Broccoliauflauf, Prima Menü" siehst du in der Kalorientabelle oben. Mit 7,4 g Fett auf 100 g besteht das Nahrungsmittel zu einem relativ geringen Prozentsatz an Fetten. Auch beim Abnehmen, solltest du rund 25 bis 30 Prozent deiner Kalorien durch Fett zu dir führen. Zusätzlich enthält dieses Lebensmittel mit 10,2 g einen niedrigen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist damit für eine kohlenhydratarme Ernährung heranzuziehen. Der Anteil an Eiweiß liegt bei 3,2 g. Damit hat "Kartoffel-Broccoliauflauf, Prima Menü" nur einen sehr kleinen Anteil an Proteinen.

Das Lebensmittel "Kartoffel-Broccoliauflauf, Prima Menü" ist abgelegt in der Kalorientabelle Kartoffelprodukte. Die Informationen für das Lebensmittel wurden erstmals am 11.03.2015 gespeichert. Zuletzt wurden die Informationen am 11.03.2015 auf den neuesten Stand gebracht. Die Daten werden durch YAZIO Nutzer anhand der Nährwerte der Lebensmittelverpackung eingetragen oder kommen direkt vom Hersteller Prima Menü. Achte darauf, dass wir keine Gewähr für die Richtigkeit der Angaben übernehmen. Bitte sehe die vorliegenden Angaben nicht als ausschließliche Grundlage für ernährungsrelevante Entscheidungen. Für weitere Informationen zu dem Lebensmittel wende dich an den Hersteller aus der Kalorientabelle Prima Menü.

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