Kartoffel ohne Schale, gekocht

Kalorien und Nährwerte pro Portion

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  • 71
    Kalorien
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    Fett
  • 15,0 g
    Kohlenhydr.
  • 2,0 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
71 kcal
297 kJ
3,6 %
Fett
0,0 g
0,0 %
Kohlenhydrate
15,0 g
5,6 %
Eiweiß
2,0 g
2,7 %

Wie verbrennst du 71 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    21 min
  • Joggen

    Joggen

    7 min
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    Schwimmen

    12 min
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    Radfahren

    19 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Kartoffel ohne Schale, gekocht" aus der Kalorientabelle Gemüse enthält je 100 g einen Wert von 71,0 Kalorien. Wegen diesem Brennwert verfügt das Lebensmittel über eine niedrige Kaloriendichte. Da Produkte mit einem geringen Energiewert von niedriger als 150 Kalorien in der Regel viel Flüssigkeit enthalten, ist das Lebensmittel zur Ernährung mit niedrigerer Kaloriendichte geeignet. Damit du erfährst, wie du die gegessenen Energie für das Lebensmittel "Kartoffel ohne Schale, gekocht" wieder verbrennen kannst, kalkulieren wir dir, wie viele Minuten du dafür zum Beispiel Radfahren müsstest. Auch der jeweilige Anteil am Bedarf für die Nährwerte und Kilokalorien pro Portion berechnen wir dir. Zudem werten wir für das Produkt "Kartoffel ohne Schale, gekocht" aus der Kategorie "Gemüse" den enthaltenen Anteil von Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten aus und sagen dir, ob es sich um ein ungesundes Nahrungsmittel handelt. Zusätzliche Details über die Vitamine und Mineralien für "Kartoffel ohne Schale, gekocht" siehst du in der Kalorientabelle weiter oben. Das Lebensmittel gehört mit 0,0 g Fett auf 100 g zu den fettärmsten Lebensmitteln, da es nur einen niedrigen Prozentsatz an Nahrungsfett enthält. Auch beim Abnehmen, solltest du zwischen 25-30% der Gesamtenergie durch Nahrungsfett zu dir führen. Des Weiteren enthält dieses Nahrungsmittel mit 15,0 Gramm einen geringen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist deshalb für eine kohlenhydratarme Ernährung zu empfehlen. Der Gehalt an Proteinen beträgt 2,0 g. Damit enthält "Kartoffel ohne Schale, gekocht" nur einen sehr kleinen Gehalt an Eiweißen.

Das Lebensmittel "Kartoffel ohne Schale, gekocht" ist einsortiert in der Kalorientabelle Gemüse. Die Nährwerte für das Lebensmittel wurden erstmals am 21.11.2013 erhoben. Zuletzt wurden die Nährwertinformationen am 21.11.2013 vervollständigt. Die Nährwertdaten von Natur- und Tierprodukten beziehen sich auf den Release 21 des United States Department of Agriculture (USDA). Sei dir bewusst, dass wir keinerlei Gewährleistung für die Korrektheit der Nährwertangaben übernehmen. Bitte nutze die dargestellten Infos nicht als alleinige Grundlage für gesundheitsbezogene Entscheidungen.

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