Kartoffel ohne Schale, roh

Kalorien und Nährwerte pro Portion

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  • 68
    Kalorien
  • 0,1 g
    Fett
  • 14,8 g
    Kohlenhydr.
  • 2,0 g
    Eiweiß
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Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
68 kcal
283 kJ
3,4 %
Fett
0,1 g
0,2 %
Kohlenhydrate
14,8 g
5,5 %
Eiweiß
2,0 g
2,7 %
Ballaststoffe
1,7 g
0,6 %

Wie verbrennst du 68 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    20 min
  • Joggen

    Joggen

    6 min
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    Schwimmen

    12 min
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    Radfahren

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Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Kartoffel ohne Schale, roh" aus der Kalorientabelle Gemüse enthält pro 100 g einen Gesamtenergiewert von 67,5 kcal. Mit diesem Wert verfügt das Produkt über eine gute Kaloriendichte. Da Lebensmittel mit einem geringen Brennwert von unter 150 Kalorien in der Regel viel Wasser enthalten, ist dieses Lebensmittel zum Essen mit verringerter Kaloriendichte geeignet. Außerdem kalkulieren wir für das Nahrungsmittel "Kartoffel ohne Schale, roh", wie lange du z.B. Radfahren müsstest, damit du die verzehrten Kalorien wieder abbauen kannst. Auch der jeweilige Anteil am Bedarf für die Kilokalorien und Nährwerte für jede Portion berechnen wir dir. Zudem werten wir für das Nahrungsmittel "Kartoffel ohne Schale, roh" aus der Lebensmittelkategorie "Gemüse" den enthaltenen Anteil von Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett aus und zeigen dir, ob es sich um ein ungesundes Lebensmittel handelt. Weitere Nährwertinformationen über die Mineralstoffe und Vitamine für "Kartoffel ohne Schale, roh" siehst du in der Nährwerttabelle oberhalb. Das Lebensmittel gehört mit 0,1 Gramm Fett auf 100 g zu den relativ fettarmen Produkten, denn es enthält einen relativ geringen Anteil an Fetten. Auch beim Abnehmen, solltest du rund 25-30% deiner Kalorien durch Fett aufnehmen. Zusätzlich enthält dieses Nahrungsmittel mit 14,8 Gramm einen geringen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist deshalb für eine vollwertige Mischkost heranzuziehen. Der Gehalt an Proteinen liegt bei 2,0 Gramm. Damit hat "Kartoffel ohne Schale, roh" nur einen sehr niedrigen Gehalt an Eiweißen.

Das Nahrungsmittel "Kartoffel ohne Schale, roh" ist einsortiert in der Kalorientabelle Gemüse. Die Angaben für dieses Produkt wurden zum ersten Mal am 31.08.2012 eingetragen. Zuletzt wurden die Angaben am 31.08.2012 bearbeitet. Die Daten von Grundnahrungsmitteln beziehen sich auf den Release 21 des United States Department of Agriculture (USDA). Bitte beachte, dass wir keinerlei Gewährleistung für die Fehlerfreiheit der Angaben übernehmen. Bitte sehe die vorliegenden Informationen nicht als einzige Grundlage für eine Ernährungsumstellung.

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