Kartoffel ohne Schale, roh

Kalorien und Nährwerte pro Portion

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  • 68
    Kalorien
  • 0,1 g
    Fett
  • 14,8 g
    Kohlenhydr.
  • 2,0 g
    Eiweiß
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Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
68 kcal
283 kJ
3,4 %
Fett
0,1 g
0,2 %
Kohlenhydrate
14,8 g
5,5 %
Eiweiß
2,0 g
2,7 %
Ballaststoffe
1,7 g
0,6 %

Wie verbrennst du 68 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    20 min
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    Joggen

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Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Kartoffel ohne Schale, roh" aus der Kalorientabelle Gemüse enthält je 100 g einen Brennwert von 67,5 kcal. Wegen diesem Energiewert verfügt das Lebensmittel über eine niedrige Brennwertdichte. Da Produkte mit einem geringen Energiewert von weniger als 150 kcal in der Regel viel Flüssigkeit beinhalten, ist dieses Produkt zur Ernährung mit geringerer Kaloriendichte geeignet. Zusätzlich kalkulieren wir für das Lebensmittel "Kartoffel ohne Schale, roh", wie viele Minuten du zum Beispiel Spazieren gehen müsstest, um die gegessenen Energie wieder abzubauen. Auch der jeweilige Anteil am Bedarf für die Kilokalorien und Nährwerte pro Portion werden dir berechnet. Zusätzlich werten wir für das Nahrungsmittel "Kartoffel ohne Schale, roh" aus der Kategorie "Gemüse" den enthaltenen Anteil an Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß aus und verraten dir, ob es sich um ein gesundes Lebensmittel handelt. Weitere Details über die Vitamine und Mineralstoffe für "Kartoffel ohne Schale, roh" siehst du in der Kalorientabelle weiter oben. Mit 0,1 g Nahrungsfett pro 100 g besteht das Nahrungsmittel zu einem relativ geringen Anteil an Nahrungsfett. Auch beim Abnehmen, solltest du etwa 25 bis 30 Prozent der Energiezufuhr durch Nahrungsfett aufnehmen. Außerdem enthält dieses Produkt mit 14,8 g einen niedrigen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist aus diesem Grund für eine kohlenhydratarme Ernährung zu empfehlen. Der Gehalt an Eiweiß beträgt 2,0 g. Somit enthält "Kartoffel ohne Schale, roh" nur einen niedrigen Anteil an Eiweißen.

Das Nahrungsmittel "Kartoffel ohne Schale, roh" ist abgelegt in der Kalorientabelle Gemüse. Die Informationen für dieses Nahrungsmittel wurden erstmals am 31.08.2012 gespeichert. Das letzte mal wurden die Nährwertangaben am 31.08.2012 bearbeitet. Die Nährwertdaten von Natur- und Tierprodukten beziehen sich auf den Release 21 des United States Department of Agriculture (USDA). Sei dir bewusst, dass wir keinerlei Gewährleistung für die Richtigkeit der Daten übernehmen. Bitte nutze die angebotenen Daten nicht als einzige Basis für eine Diät.

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