Kartoffel-Spinatauflauf, Prima Menü

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 536
    Kalorien
  • 33,3 g
    Fett
  • 41,0 g
    Kohlenhydr.
  • 15,3 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
536 kcal
2.242 kJ
26,8 %
Fett
33,3 g
51,2 %
gesättigte Fettsäuren
15,3 g
69,5 %
Kohlenhydrate
41,0 g
15,3 %
Zucker
5,9 g
11,7 %
Eiweiß
15,3 g
21,0 %
Salz
1,8 g
29,3 %
Ballaststoffe
4,5 g
1,5 %

Wie verbrennst du 536 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    160 min
  • Joggen

    Joggen

    51 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    93 min
  • Radfahren

    Radfahren

    140 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Kartoffel-Spinatauflauf, Prima Menü" aus der Kalorientabelle Kartoffelprodukte enthält pro 100 g einen physiologischen Brennwert von 119,0 Kalorien. Durch diesen Wert verfügt das Produkt über eine sehr gute Energiedichte. Da Lebensmittel mit einem geringen Brennwert von unter 150 Kalorien in der Regel viel Flüssigkeit beinhalten, ist das Produkt zur Ernährung mit niedrigerer Kaloriendichte geeignet. Außerdem zeigen wir für das Lebensmittel "Kartoffel-Spinatauflauf, Prima Menü", wie häufig du zum Beispiel Spazieren gehen müsstest, um die verzehrten Energie wieder abzubauen. Auch der entsprechende Prozentsatz am Bedarf für die Kilokalorien und Nährwerte für jede Portion berechnen wir dir. Des Weiteren verraten wir dir, ob es sich um ein gesundes Nahrungsmittel handelt und berechnen für das Lebensmittel "Kartoffel-Spinatauflauf, Prima Menü" aus der Produktkategorie "Kartoffelprodukte" den entsprechende Prozentsatz an Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett. Weitere Informationen über die Mineralien und Vitamine für "Kartoffel-Spinatauflauf, Prima Menü" findest du in der Nährwerttabelle oben. Mit 7,4 Gramm Fett auf 100 g enthält das Produkt einen kleinen Anteil an Fett. Auch beim Abnehmen, solltest du etwa 25 bis 30 Prozent deiner Kalorien durch Nahrungsfett zu dir führen. Zusätzlich beinhaltet das Produkt mit 9,1 g einen geringen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist aus diesem Grund für eine kohlenhydratarme Ernährung heranzuziehen. Der Anteil an Eiweiß liegt bei 3,4 Gramm. Damit enthält "Kartoffel-Spinatauflauf, Prima Menü" nur einen sehr kleinen Anteil an Proteinen.

Das Lebensmittel "Kartoffel-Spinatauflauf, Prima Menü" befindet sich in der Kalorientabelle Kartoffelprodukte. Die Daten für das Produkt wurden erstmals am 11.03.2015 eingetragen. Zuletzt wurden die Informationen am 11.03.2015 aktualisiert. Die Nährwertdaten wurden durch YAZIO Nutzer anhand der Angaben auf der Produktverpackung eingetragen oder kommen direkt vom Hersteller Prima Menü. Bitte sei dir bewusst, dass wir keine Gewähr für die Vollständigkeit der Nährwertdaten übernehmen. Bitte nutze die vorliegenden Daten nicht als ausschließliche Grundlage für gesundheitsbezogene Entscheidungen. Für ausführlichere Daten über das Nahrungsmittel informiere dich beim Hersteller aus der Kalorientabelle Prima Menü.

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